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(english below) Aprenda a meditar. Iremos postar um serie de vídeos para ajudar você a aprender a relaxar, se concentrar, se acalmar, combater a ansiedade e a insônia. Esse é o terceiro vídeo e, nessa série, começaremos com meditações rápidas e aumentaremos o tempo eu outros vídeos. Não se cobre muito. Apenas relaxe, preste atenção em sua respiração, tente perceber os detalhes nos sons, nos cheiros e no toque dos objetos e roupas em sua pele. Nem sempre conseguimos esvaziar a mente, e isso é normal. Algumas vezes precisamos permitir o fluxo de pensamentos para que eles se organizem ou deixem nossa mente. Pratique com esse vídeo quantas vezes forem necessárias, até que se sinta confortável para tentar seguir ao próximo, com mais tempo de duração. Learn to meditate. We will post a video series to help you learn to relax, focus, calm down, fight anxiety and insomnia. This is the third video and, in this series, we'll start with quick meditations and increase the time to other videos. It doesn't cover much. Just relax, pay attention to your breath, try to notice the details in the sounds, smells and touch of objects and clothes on your skin. We can't always empty our minds, and that's normal. Sometimes we need to allow thoughts to flow in order for them to organize themselves or leave our minds. Practice with this video as many times as necessary, until you feel comfortable trying to move on to the next one, with a longer duration. 学习冥想。我们将发布一个视频系列，帮助您学习放松、集中注意力、冷静下来、对抗焦虑和失眠。 在本系列中，我们将从快速冥想开始，并增加观看其他视频的时间。 它涵盖的不多。放松，注意你的呼吸，试着注意声音、气味和接触皮肤上的物体和衣服的细节。 我们不能总是清空我们的思想，这很正常。有时我们需要让思想流动，以便它们组织起来或离开我们的思想。 尽可能多地练习这个视频，直到你感觉舒服地尝试继续下一个，持续时间更长。 https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

(english below) Aprenda a meditar. Iremos postar um serie de vídeos para ajudar você a aprender a relaxar, se concentrar, se acalmar, combater a ansiedade e a insônia. Esse é o segundo vídeo e, nessa série, começaremos com meditações rápidas e aumentaremos o tempo eu outros vídeos. Não se cobre muito. Apenas relaxe, preste atenção em sua respiração, tente perceber os detalhes nos sons, nos cheiros e no toque dos objetos e roupas em sua pele. Nem sempre conseguimos esvaziar a mente, e isso é normal. Algumas vezes precisamos permitir o fluxo de pensamentos para que eles se organizem ou deixem nossa mente. Pratique com esse vídeo quantas vezes forem necessárias, até que se sinta confortável para tentar seguir ao próximo, com mais tempo de duração. Learn to meditate. We will post a video series to help you learn to relax, focus, calm down, fight anxiety and insomnia. This is the second video and, in this series, we'll start with quick meditations and increase the time to other videos. It doesn't cover much. Just relax, pay attention to your breath, try to notice the details in the sounds, smells and touch of objects and clothes on your skin. We can't always empty our minds, and that's normal. Sometimes we need to allow thoughts to flow in order for them to organize themselves or leave our minds. Practice with this video as many times as necessary, until you feel comfortable trying to move on to the next one, with a longer duration. 学习冥想。我们将发布一个视频系列，帮助您学习放松、集中注意力、冷静下来、对抗焦虑和失眠。 在本系列中，我们将从快速冥想开始，并增加观看其他视频的时间。 它涵盖的不多。放松，注意你的呼吸，试着注意声音、气味和接触皮肤上的物体和衣服的细节。 我们不能总是清空我们的思想，这很正常。有时我们需要让思想流动，以便它们组织起来或离开我们的思想。 尽可能多地练习这个视频，直到你感觉舒服地尝试继续下一个，持续时间更长。 https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

(english below) Aprenda a meditar. Iremos postar um serie de vídeos para ajudar você a aprender a relaxar, se concentrar, se acalmar, combater a ansiedade e a insônia. Nessa série, começaremos com meditações rápidas e aumentaremos o tempo eu outros vídeos. Não se cobre muito. Apenas relaxe, preste atenção em sua respiração, tente perceber os detalhes nos sons, nos cheiros e no toque dos objetos e roupas em sua pele. Nem sempre conseguimos esvaziar a mente, e isso é normal. Algumas vezes precisamos permitir o fluxo de pensamentos para que eles se organizem ou deixem nossa mente. Pratique com esse vídeo quantas vezes forem necessárias, até que se sinta confortável para tentar seguir ao próximo, com mais tempo de duração. Learn to meditate. We will post a video series to help you learn to relax, focus, calm down, fight anxiety and insomnia. In this series, we'll start with quick meditations and increase the time to other videos. It doesn't cover much. Just relax, pay attention to your breath, try to notice the details in the sounds, smells and touch of objects and clothes on your skin. We can't always empty our minds, and that's normal. Sometimes we need to allow thoughts to flow in order for them to organize themselves or leave our minds. Practice with this video as many times as necessary, until you feel comfortable trying to move on to the next one, with a longer duration. 学习冥想。我们将发布一个视频系列，帮助您学习放松、集中注意力、冷静下来、对抗焦虑和失眠。 在本系列中，我们将从快速冥想开始，并增加观看其他视频的时间。 它涵盖的不多。放松，注意你的呼吸，试着注意声音、气味和接触皮肤上的物体和衣服的细节。 我们不能总是清空我们的思想，这很正常。有时我们需要让思想流动，以便它们组织起来或离开我们的思想。 尽可能多地练习这个视频，直到你感觉舒服地尝试继续下一个，持续时间更长。 https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

Esse mantra significa "saudações Ganesha que removes os obstáculos para atrair a abundância" Use para mentalizar suas metas e objetivos. Faça isso todos os dias, ao acordar, antes ou depois da sua meditação e sempre que precisar de forças para seus projetos. This mantra means "Greetings to Ganesha who remove obstacles to attract abundance" Use it to mentalize your goals and objectives. Do this every day, when you wake up, before or after your meditation, and whenever you need strength for your projects. 这个咒语的意思是“向消除障碍以吸引丰富的甘尼萨的问候” 用它来思考你的目标和目的。 每天，当你醒来时，在你冥想之前或之后，以及当你的项目需要力量时，都这样做。 Este mantra significa "Saludos a Ganesha que quita los obstáculos para atraer la abundancia" Úsalo para mentalizar tus metas y objetivos. Haz esto todos los días, cuando te despiertes, antes o después de tu meditación, y siempre que necesites fuerzas para tus proyectos. Ce mantra signifie "Salutations à Ganesha qui supprime les obstacles pour attirer l'abondance" Utilisez-le pour mentaliser vos buts et objectifs. Faites-le tous les jours, au réveil, avant ou après votre méditation, et chaque fois que vous avez besoin de force pour vos projets. Dieses Mantra bedeutet „Grüße an Ganesha, der Hindernisse beseitigt, um Fülle anzuziehen“ Verwenden Sie es, um Ihre Ziele und Zielsetzungen zu mentalisieren. Tun Sie dies jeden Tag, wenn Sie aufwachen, vor oder nach Ihrer Meditation und wann immer Sie Kraft für Ihre Projekte brauchen. https://pixabay.com/

Relaxe em alto mar. Deixe as ondas embalarem você em sua meditação ou para adormecer. Relax on the high seas. Let the waves lull you into your meditation or into falling asleep. 在公海放松。让海浪让你进入冥想或入睡。 Relájate en alta mar. Deje que las olas lo arrullen en su meditación o en quedarse dormido. Détendez-vous en haute mer. Laissez les vagues vous bercer dans votre méditation ou vous endormir. Entspannen Sie sich auf hoher See. Lassen Sie sich von den Wellen in Ihre Meditation oder ins Einschlafen wiegen. https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

Musica calma, alegre e crescente para despertar e começar bem o dia. Calm, happy and growing music to wake up and start the day right. 平静，快乐和成长的音乐唤醒并开始新的一天。 Música tranquila, alegre y creciente para despertar y empezar bien el día. Musique calme, joyeuse et croissante pour se réveiller et bien commencer la journée. Ruhige, fröhliche und wachsende Musik zum Aufwachen und für einen guten Start in den Tag. https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

MEDITAÇÃO RÁPIDA - TAÇA TIBETANA – SINOS TIBETANOS QUICK MEDITATION - TIBETAN BOWL MEDITACIÓN RÁPIDA - CUENCO TIBETANO 快速冥想 - 西藏碗 SCHNELLE MEDITATION - TIBETISCHE SCHÜSSEL MÉDITATION RAPIDE - BOL TIBÉTAIN https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

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Musica para programação, foco, estudo Musica eletronica leve, Music for programming, focus, study, Light electronic music, Música para programar, enfocar, estudiar, Música electrónica ligera, Musique pour la programmation, la concentration, l'étude, Musique électronique légère, Musik zum Programmieren, Fokussieren, Lernen, Leichte elektronische Musik, 用于编程、专注和学习的音乐。 轻快的电子音乐。 https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

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Chuva leve para relaxar. Sem Trovões. Light rain to relax. No Thunder. https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

TESTE ISSO QUANDO ESTIVER ANSIOSO. ANTES DE UMA APRESENTAÇÃO, ANTES DE ESTUDAR OU SEMPRE QUE PRECISAR RELAXAR CONCENTRAR. RESPIRE COM O SOM. INSPIRE AO SOM AGUDO E EXPIRE COM O SOM GRAVE. TEST THIS WHEN YOU'RE ANXIOUS. BEFORE A PRESENTTION, BEFORE STUDYING OR WHENEVER YOU NEED TO RELAX AND CONCENTRATE. BREATHE WITH SOUND. Inhale to the high-pitched sound and exhale to the low-pitched sound. https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

FIRE WHITE NOISE – FIRE CRACKLING Firepit. Fireplace. Campfire. Fire. Ruido Branco. Fogo. Fogueira. Lareira. Weißes Rauschen. Feuer. Lagerfeuer. Kamin. Ruido blanco. Fuego. Hoguera. Hogar. Bruit blanc. Feu. Feu. Cheminée. https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

RELAXING GARDEN MEDITATION MUSIC Musicas para relaxar e meditar Musik zum Entspannen und Meditieren Música para relajarse y meditar. Music to relax and meditate Musique pour se détendre et méditer Author: Alexander Blu ; “In The Orange Garden” https://orangefreesounds.com/about/ https://pixabay.com/

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