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(english below) Essa musica possui notas alegres, numa melodia tranquila. Essa associação combina perfeitamente para que seja possível controlar medos e ansiedade, e ao mesmo tempo direcionar nossa motivação e energia. Ao fundo ainda podemos ouvir agua corrente, que nos remete à limpeza energética, continuidade de movimento e adaptação para transpor obstáculos. Experimente ouvir esse som enquanto estuda, lê, trabalho ou limpa a casa. Meditar faz bem para o corpo e para a alma. This song has happy notes, in a quiet melody. This association perfectly combines to make it possible to control fears and anxiety, and at the same time direct our motivation and energy. In the background we can still hear running water, which reminds us of energetic cleansing, continuity of movement and adaptation to overcome obstacles. Try listening to this sound while studying, reading, working or cleaning the house. Meditating is good for the body and soul. Kiggler Bad Day Nice Sunset Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

MUSICA PARA ACALMAR - MUSICA PARA DORMIR - MUSICA PARA RELAXAR - MUSICA PARA MEDITAR Artist Philip Ravenel Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

Meditação rápida para elevar sua energia. Utilize na rotina matinal para meditar, alongar, yoga e exercícios de respiração. Artist HoliznaCC0 Ukraine Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

Um vídeo ideal para resetar a mente, remover a ansiedade e ajudar a acalmar, meditar e dormir. O ruído branco natural da agua, que é naturalmente calmante para os humanos, está ao fundo, quase imperceptível. Consegue ouvi-la? Nosso sub consciente com certeza percebe, mas se você se concentrar e perceber, estará muito mais próximo do auto controle e poder de controlar o fluxo de sua atenção. Artist Maarten Schellekens Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

Esse vídeo for desenvolvido com uma imagem e musica alegre, com capacidade de elevar a energia do corpo e mente. Experimente usa-lo para iniciar seu dia ou alguma atividade. Adicione ele à sua meditação e alongamento diários na rotina da manhã e se surpreenda com os resultados. Artist Dee Yan Key Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

Sentindo-se confuso? Ansioso? Não consegue organizar os pensamentos? Esse vídeo foi pensado para resolver isso. Um musica tranquila, mas forte, com poder se captar sua atenção e acalmar os pensamentos. Ouça, respire, se concentre nas notas e nuances. Dee Yan Key kitsch Attribution NonCommercial 4 0 International CC BY NC 4 0

Uma seleção de musicas com energia e alegria para iniciar o seu dia. Artist Audiorezout Attribution ShareAlike 4 0 International CC BY SA 4 0

O som dessa musica tem o poder de alinhar seu foco. Perfeito para maximizar sua concentração em trabalhos, estudos, meditação ou leitura.

Sente-se em frente a lareira e relaxe enquanto a tempestade passa por você. Deixe a chuva lavar sua mente de pensamentos negativos e ansiedade.

(english below) Essa combinação foi pensada para unir a frequência do ruído marrom, que cancela ruídos externos e relaxa a mente, e o canto dos pássaros, que é algo naturalmente calmante para nós. Esse som tem o poder de transportar a sua mente para um lugar feliz. Um lugar seguro e calmo, onde nosso subconsciente pode baixar a guarda e deixar a mente cuidar e organizar a si mesma. This combination was thought to unite the brown noise frequency, which cancels out external noise and relaxes the mind, and the birdsong, which is something naturally calming for us. That sound has the power to transport your mind to a happy place. A safe, calm place where our subconscious can let its guard down and let the mind take care of and organize itself.

(english below) Essa musica possui notas alegres, numa melodia tranquila. Essa associação combina perfeitamente para que seja possível controlar medos e ansiedade, e ao mesmo tempo direcionar nossa motivação e energia. Ao fundo ainda podemos ouvir agua corrente, que nos remete à limpeza energética, continuidade de movimento e adaptação para transpor obstáculos. Experimente ouvir esse som enquanto estuda, lê, trabalho ou limpa a casa. Meditar faz bem para o corpo e para a alma. This song has happy notes, in a quiet melody. This association perfectly combines to make it possible to control fears and anxiety, and at the same time direct our motivation and energy. In the background we can still hear running water, which reminds us of energetic cleansing, continuity of movement and adaptation to overcome obstacles. Try listening to this sound while studying, reading, working or cleaning the house. Meditating is good for the body and soul.

(english below) Apenas relaxe. Deite-se numa posição confortável. Feche os olhos. Sinta seu corpo afundar no colchão. Sinta seu corpo relaxar parte a parte. Seu pés, pernas, tronco, braços, cabeça....sinta cada parte relaxando. Inspire fundo e solte o ar com um suspiro de alivio 3 vezes. Volte a atenção e perceba como seu corpo esta mais relaxado. Repita a respiração. Agora concentre-se na musica e deixe sua mente viajar até o mundo dos sonhos. Just chill. Lie down in a comfortable position. Close your eyes. Feel your body sink into the mattress. Feel your body relax part by part. Your feet, legs, torso, arms, head….feel every part relaxing. Inhale deeply and release the air with a sigh of relief 3 times. Return your attention and notice how your body is more relaxed. Repeat the breath. Now focus on the music and let your mind travel to the world of dreams.

(english below) Vamos alinhar nossa energia? Vamos praticar a respiração ativa e consciente. Inspire controlando a entrada do ar nos pulmões contando até 3. Segure o ar contando até 2. Solte o ar controladamente contando até 5. Conte até 2 com os pulmões vazios antes de inspirar de novo. Repita isso por 10 vezes, contando com os dedos das mãos. Ao terminar as 10 respirações, respire forte, enchendo os pulmões e soltando o ar com energia por 10 vezes. Repita quantas vezes quiser. Esse exercício faz seu corpo despertar. Faça pela manhã ou durante o dia quando se sentir cansado. Se já estiver bem treinado, lembre-se de concentrar a respiração completa, iniciando e terminando a respiração via abdominal, com o diafragma. Shall we align our energy? Let's practice active and conscious breathing. Inhale, controlling the entry of air into the lungs counting to 3. Hold the air for a count of 2. Release the air controlledly by counting to 5. Count to 2 with empty lungs before inhaling again. Repeat this 10 times, counting with your fingers. When you finish the 10 breaths, take a deep breath, filling your lungs and exhaling with energy for 10 times. Repeat as many times as you like. This exercise wakes up your body. Do it in the morning or during the day when you feel tired. If you are already well trained, remember to focus your full breath, starting and ending your abdominal breathing with your diaphragm.

(english below) Vamos praticar um exercício de relaxamento? Deite-se num lugar confortável. Feche os olhos. Inspire fundo e solte todo o ar de seus pulmões 3 vezes. Ao final da terceira respiração, sinta seu corpo relaxar e ficar mais pesado em seu leito. Repita as 3 respirações, sentindo o corpo mais pesado ao final de cada uma delas. Sinta suas pernas relaxando. Sinto suas costas afundando no leito. Sinta seus braços ombros ficando mais pesados. Quando estiver bem relaxado preste atenção aos sons da natureza que a noite tras. Os grilos e pássaros se preparando para a escuridão. Libere sua mente e permita-se relaxar. Shall we practice a relaxation exercise? Lie down in a comfortable place. Close your eyes. Inhale deeply and release all the air from your lungs 3 times. At the end of the third breath, feel your body relax and become heavier in your bed. Repeat the 3 breaths, feeling your body heavier at the end of each one. Feel your legs relaxing. I feel your back sinking into the bed. Feel your arms and shoulders getting heavier. When you are relaxed, pay attention to the sounds of nature that the night brings. The crickets and birds getting ready for the dark. Free your mind and allow yourself to relax.

(english below) Vamos praticar o auto controle e auto conhecimento? Esse método é muito aplicado para controle de ansiedade, e pode ser feito sempre que precisar de concentração ou calma em qualquer situação. Respire fundo. Olhe em volta e mencione mentalmente 5 coisas que você pode ver. (suas mãos, o teto ou o céu) Ouça e mencione 4 coisas que você pode ouvir (pássaros, carros, pessoas falando...) Observe 3 coisas que você pode tocar (seus cabelos ou a sensação dos pés no chão...) Sinta 2 cheiros que você consegue cheirar ao seu redor (seu perfume, comida...) Finalmente atenção à 1 sabor, 1 coisa que consegue sentir o gosto, mesmo que seja só o gosto da sua boca. Esse exercício pode levar alguns segundos os vários minutos. Não cobre resultado, não pule etapas. Demore o tempo que precisar. Shall we practice self control and self knowledge? This method is very applied to anxiety control, and can be done whenever you need concentration or calm in any situation. Take a deep breath. Look around and mentally mention 5 things you can see. (your hands, the ceiling or the sky) Listen and mention 4 things you might hear (birds, cars, people talking...) Notice 3 things you can touch (your hair or the feeling of your feet on the ground...) Smell 2 smells that you can smell around you (your perfume, food...) Finally pay attention to the 1 taste, 1 thing you can taste, even if it's just the taste in your mouth. This exercise can take a few seconds to several minutes. Don't cover result, don't skip steps. Take as long as you need.

(english below) Entre em contato com a natureza. Escute o vento passando pelas arvores e balançando as folhas. Preste atenção ao som dos pássaros que saúdam a beleza de mais um dia. Deixe-se envolver pelo show de luzes e a dança das sombras, pelo ar puro e gelado que aos poucos vai se aquecendo com o sol. Relaxe. Get in touch with nature. Listen to the wind passing through the trees and swaying the leaves. Pay attention to the sound of the birds that greet the beauty of another day. Immerse yourself in the light show and shadow dance, in the pure, icy air that gradually warms up with the sun. Relax.

(english below) Utilize esse áudio para estudar, trabalhar, ler, meditar ou até mesmo dormindo e reprograme sua mente. Filtre e organize pensamentos, lave energias ruins e recarregue boas vibrações. Use this audio to study, work, read, meditate or even sleep and reprogram your mind. Filter and organize thoughts, wash away bad energies and recharge good vibes.

(english below) Esse vídeo é ideal se você está com dificuldades em adotar um estilo de vida saudável, expressar a criatividade ou revelar seus pensamentos.´ A musica de meditação, aliada com o canto dos pássaros conecta você ao mais profundo estado de calma e consciência. Também ajuda a despertar a intuição e a promover uma vida simples e pura. This video is ideal if you are struggling to adopt a healthy lifestyle, express creativity or reveal your thoughts.´ Meditation music combined with birdsong connects you to the deepest state of calm and awareness. It also helps to awaken intuition and promote a simple and pure life.

Relaxe com o barulho da chuva. Deixe ela lavar a ansiedade, insónia e energias ruins. Perfeito para dormir, relaxar ou meditar. Relax with the sound of the rain. Let her wash away anxiety, insomnia and bad energies. Perfect for sleeping, relaxing or meditating.

Já ouviu falar em Brown Noise? O ruido marrom tem sido muito comentado nas redes sociais recentemente. Mas o que é brown noise? Ele é um ruido estático de baixa frequência que transmite uma sensação de silencio e calma para os humanos. Ideal para dormir ou se concentrar em um trabalho ou estudo. Várias referencias tratam o ruido marrom como um cancelador de ruídos externos, atuando como uma frequência inversa que bloqueia barulhos externos.

Acomode-se ao lado dessa maravilhosa cachoeira e relaxe. Deixe o som invadir sua mente e limpar sua alma. Take a seat next to this wonderful waterfall and relax. Let the sound invade your mind and cleanse your soul.

(english below) Barulho natural de agua corrente para purificação. Lave a energia interna e do ambiente. Ouça o barulho da agua e relaxe. Respire fundo e concentre-se no momento presente. Sinta o poder do Agora. Concentre-se somente no que é importante. Medite, leia, estude, relaxe ou apenas durma. Natural noise of running water for purification. Wash away internal and ambient energy. Listen to the sound of the water and relax. Take a deep breath and focus on the present moment. Feel the power of the Now. Just focus on what's important. Meditate, read, study, relax or just sleep.

(english below) O terceiro olho é na verdade uma glândula, chamada de pineal, tão pequena quanto uma ervilha e tem a forma de pinha (de onde vem o seu nome). Segundo os especialistas, ele está ligado à intuição, à espiritualidade e à percepção de eventos metafísicos. Sua função assemelha-se muito a de um radar, captando informações e trabalhando em conjunto com outras áreas do cérebro para que estes dados possam ser compreendidos. The third eye is actually a gland, called the pineal, as small as a pea and shaped like a pinecone (hence its name). According to experts, it is linked to intuition, spirituality and the perception of metaphysical events. Its function is very similar to that of a radar, capturing information and working together with other areas of the brain so that this data can be understood.

(english below) Essa musica é poderosa. A flauta, aliada aos sons da agua corrente e dos pássaros tem o poder de resetar nossa mente, liberando energias e pensamentos negativos e abrindo portas para nosso máximo potencial. This music is powerful. The flute, combined with the sounds of running water and birds, has the power to reset our mind, releasing negative energies and thoughts and opening doors to our maximum potential.

(english below) Imagine-se entrando num bosque próximo à uma casa de campo. Você caminha entre as arvores, sentindo o ar puro e ouvindo seus passos na vegetação baixa. Você logo avista um lugar, onde a vegetação seca e macia forma um leito perfeito. Deite-se e relaxe. Sinta o momento presente. As cores, sons, sensações ao seu redor. Esse é o poder do Agora. Imagine walking into the woods next to a country house. You walk among the trees, feeling the fresh air and hearing your footsteps in the low vegetation. You soon see a place, where the dry and soft vegetation forms a perfect bed. Lie down and relax. Feel the present moment. The colors, sounds, sensations around you. This is the power of the Now.