【Christian Digital Network】2024-04-22 15 分鐘激活全身微血管！HIIT 訓練的驚人效果 🏋️‍♂️🔥

根據運動細胞學博士 Dr. Jonathan Gibbs 的研究，早晨運動可開啟遍布全身的微血管，總長度竟相當於繞地球一圈！這些微血管存在於指尖、大腦與眼睛，促進血液循環，提升視力、聽力與整體身體機能。《利未記》17:11 也提到：「肉體的生命在血中。」運動就是促進生命力的關鍵！

高強度間歇訓練（HIIT）源於戰前的德國運動員訓練法，後由日本教練田畑（Tabata）發揚光大，並成為如今健身房的熱門鍛鍊方式。只需 15 分鐘，即可激活全身、提升運動表現，讓你擁有超強體能！🚀💪

來源: https://www.youtube.com/watch?v=Ly-BtCTaE0U