Fuel Up: Athlete's Salad Recipe-سالاد ورزشکاران #SaladRecipe #NutritionTips #FitnessFuel

Athlete's Salad Recipe

Ingredients:

Half a chicken breast
6 tablespoons quinoa
Colorful bell peppers
4 tablespoons canned chickpeas
4 tablespoons sweet corn
4 tablespoons freshly chopped parsley
1 tablespoon dried mint
Juice of 2 lemons
Salt, red pepper flakes, paprika
Instructions:

Cook the chicken breast with turmeric, garlic, and salt, shred it, and set aside.
Dice the bell peppers and set aside.
Boil the quinoa for 20 minutes, then set it aside.
Mix all the mentioned ingredients in a bowl and pour into a serving dish.
Enjoy your meal!
Note:
This delicious salad contains acceptable protein and is rich in vitamins C, B1, B2, B3, B4, and B9, fiber, and carbohydrates, providing the body's daily needs.

رسپی سالاد ورزشکاران
مواد لازم:
نصف سینه مرغ
6 قاشق غذاخوری کینوا
فلفل دلمه ای رنگی
4 قاشق غذاخوری نخود فرنگی
4 قاشق غذاخوری ذرت شیرین
4 قاشق غذاخوری جعفری تازه خورد شده
1 قاشق غذاخوری نعنا خشک
آب 2 عدد لیمو ترش
نمک، فلفل قرمز، پولبیبر
طرز تهیه:
سینه مرغ را با زردچوبه، سیر و نمک آبپز کرده و ریش ریش کرده و کنار میگذاریم. فلفل دلمه ای ها را ریز خورد کرده و کنار میگذایم. کینوا را بمدت 20 دقیقه با آبجوش میگذاریم بپزد و کنار میگذاریم. حالا همه مواد ذکر شده در دسکریبشن را در ظرفی با هم مخلوط میکنیم و در ظرف سرو میریزیم. نوش جان
نکته:
این سالاد خوشمزه پروتین قابل قبولی داره و سرشار از ویتامین C ، B1 ، B2 ، B3 ، B4 و B9 فیبر و کربوهیدرات می باشد و میتواند نیاز روزانه بدن را تامین کند.

#HealthyEating
#AthleteFuel
#SaladRecipe
#NutritionTips
#FitnessFuel
#رژیم_سالم
#رسپی_سالاد
#ورزشکاران
#تغذیه_سالم
#مواد_غذایی