Mediterranean Quinoa Salad Recipe: A Refreshing Twist on Healthy Eating-4K | رسپی سالاد مدیترانه ای

Mediterranean Quinoa Salad
Ingredients: 1 cup cooked quinoa 1/2 cup cooked red beans 1/2 cup cooked chickpeas 1/2 cup diced red bell pepper 1/3 cup chopped olives 1/2 cup crumbled feta cheese 1/2 cup diced mango 1/2 cup cooked corn kernels 1/2 cup diced red onion 1/2 cup diced avocado 1/3 cup soaked almonds 1/3 cup chopped cilantro 1/2 teaspoon chili powder Salt and pepper to taste
Dressing Ingredients: 3 tablespoons olive oil 1/2 cup lemon juice 1 teaspoon honey 1/2 teaspoon chili powder 1 teaspoon mustard sauce 1/2 teaspoon ground cumin Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Soak quinoa in boiling water for half an hour until tender. Cook chickpeas, red beans, and corn, then let them cool.
2. Dice red bell pepper, avocado, red onion, mango, and crumble feta cheese. Chop soaked almonds and cilantro.
3. Mix all the prepared ingredients together with a sprinkle of black pepper.
4. For the dressing, mix olive oil, lemon juice, mustard sauce, honey, ground cumin, chili powder, salt, and pepper.
5. Pour the dressing over the salad ingredients and toss gently to combine.
6. Enjoy your delicious Mediterranean Quinoa Salad!
سالاد مدیترانه‌ای کینوا
مواد لازم:
1 پیمانه کینوا خیس خورده با آب جوش
نصف پیمانه لوبیا قرمز پخته
نصف پیمانه نخود پخته
نصف پیمانه فلفل دلمه ای قرمز
یک سوم پیمانه زیتون خورد شده
نصف پیمانه پنیر فتا خورد شده
نصف پیمانه انبه خورد شده
نصف پیمانه ذرت پخته
نصف پیمانه پیاز قرمز خورد شده
نصف پیمانه آووکادو خورد شده
یک سوم پیمانه بادام خیس خورده
یک سوم پیمانه گیشنیز خورد شده
یک دوم قاشق چایخوری پودر فلفل
مواد لازم برای سس:
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نصف فنجان آبلیمو
1 قاشق مرباخوری عسل
نصف قاشق چایخوری پودر چیلی
1 قاشق چایخوری سس خردل
نصف قاشق چایخوری زیره
نمک و فلفل به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
کینوا را بمدت نیم ساعت در آب جوش میخیسانیم تا نرم شود. سپس نخود، لوبیا قرمز و ذرت را می پزیم و میگذاریم سرد شود. سپس فلفل دلمه ای، زیتون، آووکادو، پیاز قرمز، انبه، پنیر فتا، بادام خیس خوردهو گیشنیز را خورد میکنیم و همه مواد را همراه با کمی پودر فلفل سیاه مخلوط میکنیم. برای سس زیتون، آبلیمو، سس خردل،عسل، زیره، پودر چیلی و مقداری نمک و پودر فلفل را با هم مخلوط میکنیم و روی مواد میریزیم. نوش جان

Other interesting videos:
https://rumble.com/v4dbido-potato-and-corn-salad-recipe-a-delicious-and-refreshing-dish-4k-.html

https://rumble.com/v4divzl-grilled-chicken-and-vegetable-salad-recipe-a-delicious-and-healthy-dish-4k.html

https://rumble.com/v4dq9g0-pomegranate-salad-recipe-a-refreshing-and-nutritious-delight-4k-.html

https://rumble.com/v4dxiyc-white-cabbage-and-corn-salad-recipe-a-refreshing-twist-on-classic-summer-fa.html

https://rumble.com/v4e48d0-rainbow-drink-recipe-a-colorful-delight-for-every-occasion-4k-.html

https://rumble.com/v4eb33o-eggplant-and-chicken-salad-recipe-a-flavorful-twist-on-tradition-4k-.html

https://rumble.com/v4eim86-pasta-salad-with-vegetables-recipe-a-burst-of-fresh-flavors-in-every-bite-4.html

https://rumble.com/v4es3en-crunchy-creations-potato-and-pickle-salad-recipe-for-your-next-gathering-4k.html

https://rumble.com/v4ezgr3-georgian-salad-recipe-taste-the-flavors-of-the-caucasus-4k-.html

https://rumble.com/v4f0409-tabbouleh-salad-recipe-a-burst-of-fresh-mediterranean-flavors-4k-.html

https://rumble.com/v4fdy80-warm-green-bean-and-potato-salad-recipe-a-hearty-twist-on-classic-comfort-4.html
https://rumble.com/v4fjnh9-fresh-fusion-tomato-and-avocado-salad-recipe-a-burst-of-colorful-delight-4k.html

#MediterraneanQuinoaSalad
#HealthyEating
#SaladRecipe
#QuinoaSalad
#FreshIngredients
#NAZIFOOD
#سالاد_کینوا_مدیترانه‌ای
#تغذیه_سالم
#رسپی_سالاد
#کینوا_سالاد
#مواد_تازه