Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/join

Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil

Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/
Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com/
Instagram - https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil)
Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil
TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

Artigo citado:
Gentil P, Marques VA, Neto JPP, Santos ACG, Steele J, Fisher J, Paoli A, Bottaro M. Using velocity loss for monitoring resistance training effort in a real-world setting. Appl Physiol Nutr Metab. 2018 Aug;43(8):833-837. doi: 10.1139/apnm-2018-0011. Epub 2018 Mar 21. PMID: 29562142.Pareja-Blanco F, Alcazar J, Cornejo-Daza PJ, Sánchez-Valdepeñas J, Rodriguez-Lopez C, Hidalgo-de Mora J, Sánchez-Moreno M, Bachero-Mena B, Alegre LM, Ortega-Becerra M. Effects of velocity loss in the bench press exercise on strength gains, neuromuscular adaptations, and muscle hypertrophy. Scand J Med Sci Sports. 2020 Nov;30(11):2154-2166. doi: 10.1111/sms.13775. Epub 2020 Aug 2. PMID: 32681665.