Fazer uma repetição a mais é suficiente?

Nesse vídeos vamos ver na prática se fazer uma repetição a mais na série faz alguma diferença!

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você.
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