MAHDACOSTA

Oi amores, tudo bem? Me acompanhe também no instagram: https://www.instagram.com/malessacosta/ No vídeo de hoje... Como preparar as marmitas da semana| alimentação saudável, mostro e ensino como preparar as marmitas da semana com uma alimentação saudável, deixar a alimentação já pronta facilita muito no dia a dia e também ajuda a se manter na dieta/alimentação saudável sem cair em tentações e evita de ter que ficar cozinhando toda hora. Comprei os potes para marmitas na shopee, achei o valor acessível, esse pote permite guardar o alimento no congelador e aquecer no micro-ondas. Preparei uma comida simples e rápida, não demorei nem uma hora para preparar a comida, do jeito que faço é bem rápido, amei preparar as marmitas da semana. Neste canal mostro um pouco da minha rotina e o que estou fazendo para perder peso e melhorar minha qualidade de vida, mostro diversas opções de alimentação saudável, sendo para quem quer emagrecer ou apenas melhorar a qualidade de sua alimentação e qualidade de vida.

OI AMORES, TUDO BEM? VENHA FICAR MAIS PERTINHO DE MIM E ME ACOMPANHE TAMBÉM NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECOMENDO COMPRAS NA AMAZON | TARDE UM POUCO PRODUTIVA MOSTREI AS COMPRAS QUE FIZ NA AMAZON, COMPREI UMA LINDA CAMÊRA 4K, BARATA E BEM FÁCIL DE MANUSEAR, COMPREI OUTROS ITENS TABÉM, MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA DA TARDE, A JADE APRONTOU MUITO NESSE VLOG. APROVEITE E ASSISTA TAMBÉM A OUTROS VÍDEOS:https://www.youtube.com/playlist?list=PLbWQglvX2U-Y4W8GuZ0BtubmlzQM_tbPa ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SEU LIKE. RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ

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DECORANDO O AMBIENTE PARA O JANTAR ROMÂNTICO, ESTOU GRAVANDO UM VÍDEO SEPARADO PARA MOSTRAR CADA DETALHE

OI GENTE, TUDO BEM? COMPRAS NA SHOPEE |ROTINA| COMPRAS DA SEMANA MOSTREI PARA VOCÊS MINHAS COMPRINHAS QUE FIZ NA SHOPEE, PRODUTINHOS BARATOS QUE NÓS MULHERES AMAMOS, MOSTREI TAMBÉM AS COMPRAS DA SEMANA PARA MANTER A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MINHA ROTINA. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. ME ACOMPANHE NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

ALMOÇO DE DOMINGO SIMPLES E FÁCIL PARA O DIA DOS NAMORADOS

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OI GENTE, TUDO BEM? TIRANDO O MOFO DA PAREDE COM APENAS DOIS INGREDIENTES MOSTREI PARA VOCÊS DUAS OPÇÕES PARA TIRAR O MOFO DA PAREDE, A PRIMEIRA ÁGUA E VINAGRE E A SEGUNDA ÁGUA E QUIBOA, AMBAS DÃO SUPER CERTO, FAZ COM QUE O MOFO SAIA FÁCIL E RÁPIDO. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. ME ACOMPANHE NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? ROTINA| CAFÉ DA MANHÃ ESPECIAL | PINTEI O CABELO EM CASA NO VLOG DE HOJE MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA,FIZ UMA CAFÉZINHO DA MANHÃ TOP PRA MIM E PARA O MOZÃO, FICOU UMA DELÍCIA, SUPER SABOROSA, ALÉM DE O MODO DE PREPARO SER PRÁTICO E RÁPIDO. MOSTREI COMO FAÇO PARA CONSERVAR CERTOS TIPOS DE ALIMENTOS. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. ME ACOMPANHE NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OLÁ MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? VLOG|ROTINA|FIZ MOQUECA DE PEIXE PELA PRIMEIRA VEZ NO VLOG DE HOJE MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA, MOSTREI COMO FIZ MOQUECA DE PEIXE PELA PRIMEIRA VEZ, APRENDI A FAZER ASSISTINDO VÍDEO NO YOUTUBE, MAS FIZ DO MEU JEITO, A MOQUECA FICOU UMA DELÍCIA, SUPER SABOROSA, ALÉM DE O MODO DE PREPARO SER PRÁTICO E RÁPIDO. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OLÁ MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? VLOG|ROTINA|FIZ VACA ATOLADA|COMPRAS DA SHEIN PARA FAZER VACA ATOLADA AQUI NO SUL USAMOS AIPIM, EM OUTROS ESTADOS É CONHECIDO COMO MANDIOCA OU MACAXEIRA, POR QUAL NOME VOCÊ CONHECE? MOSTREI ALGUMAS COMPRAS DA SHEIN, AMEI MINHAS COMPRAS. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OLÁ MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? VLOG|ROTINA ALIMENTAR|INDICAÇÃO DE CURSOS GRÁTIS. SITES DE CURSOS GRÁTIS QUE INDIQUEI NO VÍDEO: KULTIVI, WR EDUCACIONAL, PRIME CURSOS. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS. #VLOG #ROTINA #ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

OLÁ MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? VLOG|ROTINA|ORGANIZAÇÃO|ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL- MOSTREI MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E UM POUCO DA ORGANIZAÇÃO DO AP QUE ESTAVA CAÓTICO. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS. #VLOG #ROTINA #ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? COMO FAZER ARROZ CARRETEIRO DE LINQUIÇA|CHIMARRÃO|CHIMIA QUE NÃO VAI AO FOGO (PASSO A PASSO) NO VÍDEO DE HOJE VOCÊS VÃO APRENDER A FAZER UM DOS PRATOS TÍPICOS AQUI DA REGIÃO SUL, QUE É O ARROZ CARRETEIRO DE LINGUIÇA, ALÉM DE TAMBÉM APRENDER A FAZER UM CHIMARRÃO E UMA CHIMIA DE BANANA QUE NÃO VAI AO FOGO. RECOMENDO QUE FAÇAM TUDO NA CASA DE VOCÊS, O ARROZ CARRETEIRO DE LINGUIÇA É DELICIOSO, FÁCIL E RÁPIDO DE FAZER, O CHIMARRÃO ALÉM DE PRÁTICO É MARAVILHOSO PARA OS DIAS MAIS FRIOZINHOS, E A CHIMIA DE BANANA PODE SUBSTITUIR ALGUM DOCE CALÓRICO. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mahdacosta/ RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS. #COMOFAZERARROZCARRETEIRO #COMOFAZERCHIMARRÃO #COMOFAZERCHIMIADEBANANA

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? (PASSO A PASSO) COMO FAZER O MELHOR HAMBÚRGUER SAUDÁVEL| ROTINA CASEIRA NO VÍDEO DE HOJE MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA, MOSTREI COMO FAZER PÃO INTEGRAL E ENSINEI A COMO FAZER O MELHOR HAMBÚRGUER SAUDÁVEL, FAÇAM QUE VOCÊS IRÃO AMAR, É SABOROSO E ECONÔMICO, É SÓ REUNIR A FAMÍLIA E FAZER AQUELA NOITE GOSTOSA DO HAMBÚRGUER E COLOCAR O PAPO EM DIA, OLHA A IDEIA TOP QUE ACABEI DE DAR PARA VOCÊS. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8 RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? NO VÍDEO DE HOJE MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA, MOSTREI COMO FAZER O MELHOR BOLO DE BANANA, FÁCIL, SIMPLES E RÁPIDO E BARATO, MOSTREI TAMBÉM AS COMPRAS DO MERCADO,COMO ESTÃO CAROS OS ALIMENTOS. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0 COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? DIETA DA SOPA| FUI EM UM CHÁ PARA MULHERES QUE O CONSULADO DO GRÊMIO DA MINHA CIDADE PREPAROU| COMPRINHAS DA SHEIN PARTE 1 ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM? DIETA DA SOPA| COMPRINHAS BÁSICAS, MOSTREI UM POQUINHO, QUASE NADA, DA PRAÇA DA MINHA CIDADE ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? COMECEI A DIETA DA SOPA DE REPOLHO| FIZ PROGRESSIVA DE CHUVEIRO BARATINHA ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? DIETA DO OVO|FIZ UM TOUR PELO MEU AP ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? DIETA DO OVO|FIZ UM TOUR PELAS MINHAS MAQUIAGENS E BIJUS ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? DIETA DO OVO| PASSEI HENÊ PELA PRIMEIRA VEZ PARA ALISAR O CABELO, NÃO GOSTEI DO RESULTADO DEPOIS DE TODA A TRABALHEIRA QUE DEU ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? DIETA DO OVO| MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA| MAKE DO DIA A DIA E ORGANIZAÇÃO DO QUARTO ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? DIETA DO OVO| FIZ HAMBÚRGUER DE OVO E FICOU DELICIOSO, PRÁTICO, FÁCIL E RÁPIDO. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.

OI GENTE, TUDO BEM? NESSE VLOG MOSTRO O INÍCIO DA DIETA DO OVO NA MINHA ALIMENTAÇÃO E MOSTRO UM POUCO DOS MEU HÁBITOS, ROTINA. ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE. PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ SOBRE O CANAL...... OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS ! EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO. QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA. ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.