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  4. ✅FASCITE PLANTAR DICAS RÁPIDAS E SIMPLES⚠️

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  5. ✅DICA RÁPIDA DE HIDRATAÇÃO NO TRIATHLON⚠️

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  9. DISCIPLINA OU MOTIVAÇÃO - TODO DIA!!!!

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  10. ⚠️NO PAIN NO GAIN - NUNCA TREINE TRIATHLON COM DOR⛔

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  13. ⚠️A IMPORTÂNCIA DE CONHECER O PERCURSO DA PROVA NO TRIATHLON

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  19. 🚨O COMEÇO É SEMPRE MAIS DIFÍCIL - E MONÓTONO✅

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  20. ✅ALONGAMENTO DINÂMICO ANTES DO TREINO DE CORRIDA🛑

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  22. ⚠️DICAS RÁPIDAS PRA UMA LARGADA DO TRIATHLON IRONMAN🏊‍♀️⚠️

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  23. SEU TEMPO NO TRIATHLON É BOM??? #triathlon #triathlonmotivation

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