2 years agoStiff é a melhor variação do terra para os glúteos? #hipertrofia #gluteos #pernas #posteriordecoxaricardowesley
2 years agoTERRA é para perna ou costas? #hipertrofia #hipertrofiamuscular #terra #costas #pernas #treinoricardowesley
1 year agoQUADRÍCEPS: Como desenvolver o Vasto Lateral? #pernasgrossas #musculação #pernas #legdayricardowesley