Natasha Aughey - Treino de pernas e glúteos

“Para construir pernas magras e fortes, você precisa de uma mistura de força e potência, o que também ajudará você a queimar mais calorias mais rapidamente”

Antes de colocar os pesos nos tornozelos na esperança de coxas mais fortes e pernas tonificadas, considere o seguinte: eles podem causar estresse excessivo nas articulações dos tornozelos, joelhos e quadris e tensionar os ligamentos. Se você quiser amarrar, certifique-se de saber exatamente como usar pesos de tornozelo para colher os benefícios (dica: mantenha-os leves).

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.