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  12. Prancha e Abdominal Supra em casa | Como Fazer | Treino Certo com Ulisses Ottoni

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  13. Exercício em casa: Como fazer Abdominal elevação de perna | Exercise at home: How to do leg raises

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  14. Exercício em casa: Como fazer Abdominal Oblíquo | Exercise at home: How to do Abdominal Oblique

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  15. Exercício em casa: Como fazer sequencia abdominal | Exercise at home: How to do abdominal sequence

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  16. Exercício em casa: Como fazer abdominal Supra | Exercise at home: How to do Supra Abdominals

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  17. Exercício em casa: Como fazer Avanço na Cadeira | Exercise at home: How to do Chair Steps

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  18. Exercício em casa: Como fazer Desenvolvimento de Ombro | Exercise at Home: How to Do Military Press

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  19. Exercício em casa: Como fazer Encolhimento trapézio | Exercise at home: How to do Trapezius Shrugs

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  23. Exercício em casa: Como fazer Face Pull com Toalha | Exercise at home: How to Face Pull with Towel

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