Description

Here you will find menu ideas with everyday foods that we love!

And always with a dessert!

We don't need to be without the foods we love the most to reach the desired weight, most importantly, and maintain the caloric deficit.

Welcome to the Menu Flex channel!

Aqui você vai encontrar ideias de cardápios com alimentos do nosso dia a dia, e que amamos! E sempre com uma sobremesa! Não precisamos ficar sem as comida que mais gostamos para alcançar o peso desejado, o mais importante, e se manter o deficit calórico. Bem vindo ao canal Cardápio Flex!