4 super benefícios do Mirtilo

Proveniente da América do Norte e da Europa o mirtilo é conhecido como blueberry e é considerado um dos mais ricos em antioxidantes.
Só para comparar, há análise indicando que os compostos fenólicos aparecem dez vezes mais no Mirtilo do que no morando (um dos alimentos que mais possuem também). Com isso reduzem a ação dos radicais livres e ajudam na saúde do coração
Os compostos fenólicos (que são os antioxidantes) também ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL, aquele que fica preso nas veias e artérias.
O mirtilo também possui boas doses de potássio, essencial para combater a fadiga nos treinos.

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