PERCA MUITO PESO COM ESSE CARDIO! [VEJA COMO NO VÍDEO]

Esse cardio tem me dado muito resultado, então vim compartilhar com vocês.

Não perca tempo e adicione esse cardio a sua rotina de treinos.

Caso seja iniciante faça quanto seu corpo aguenta.
ex: 10 min de joelho alto ou mais + 3 rounds de 3 min de boxe sombra ou no saco (caso tenha) descanso de 45 segundos entre os rounds ou mais dependendo da sua resistência.

O joelho alto, faça no seu máximo para queimar as panturrilhas.

Acima de iniciante adeque ao seu gosto e seu objetivo. Dependendo da sua intensidade e objetivo esses exercícios básicos ira fazer você perder muita gordura em um tempo relativamente curto.

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#treino #cardio #emagrecer