Premium Only Content

الاستعانة بمواذ غداية للقضاء على التدخين
لو كنت مدخن.. 10 أغذية تخلصك من النيكوتين وأضرار التبغ المسببة لأمراض القلب
كتبت أمل علام
الإثنين، 17 فبراير 2020 05:30 م
التدخين من بين الأسباب الرئيسية للأمراض بسبب عادات نمط الحياة السيئة، تقول مجلة علم النفس والصحة، أن تدخين التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم، والشىء المحزن، أن المدخنين غالباً ما يعترفون بالأضرار التي يلحقونها بأجسامهم وقد يبلغون عن رغبتهم في إيقافها، مع الاستمرار في التدخين، وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر يولد رغبة قوية في التدخين الذي يغلب على كل المشاعر الأخرى المناهضة للتدخين.
إذا كان الشخص مدمنًا على استهلاك النيكوتين، فمن الصعب جدًا أن يتوقفوا عن ذلك فجأة، نتيجة لذلك، يتراكم النيكوتين في جسمنا بكمية كبيرة ويسبب العديد من الأمراض المزمنة، ويحتل السرطان في أعلى القائمة، في مثل هذه الحالات، يعد إخراج النيكوتين من الجسم أمرًا مهمًا للغاية لمنع خطر الأمراض المرتبطة بالتدخين مثل سرطان الرئة، ومرض الانسداد الرئوي، وأمراض القلب التاجية جنبًا إلى جنب مع خطر الصمم والسكتة الدماغية وآلام الظهر والعمى.
هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم، هذه الأطعمة متوفرة بسهولة في السوق وهي:
1. البرتقال..
تعيد هذه الفاكهة فيتامين Cالمفقود فى جسمنا بسبب التدخين، مما يساعد أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي لدينا.
2. الزنجبيل..
يساعد في علاج العديد من الأعراض غير المرغوب فيها الناجمة عن تدخين النيكوتين، الزنجبيل فعال جدا في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.
3. الجزر..
يساعد وجود فيتامين A و C و B و K في الجزر على تقوية نظام الدفاع في الجسم ومنع تلف الأعصاب والجلد الناتج عن التدخين.
4. الليمون..
يساعد هذا العنصر في علاج خلايا الجلد التالفة، ويعزز المناعة بسبب وجود فيتامين C، وحامض الستريك، كما أنه يساعد على محاربة أعراض التدخين غير المرغوب فيها.
5. البروكلي..
يحتوى على فيتامين B5 وفيتامين C هذه المركبات تساعد على تنظيم العديد من عمليات الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم، كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
6. التوت البري..
يشار إلى أنه أفضل بديل للسجائر، حيث يساعدون في منع الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين، فهو جيد لأولئك الذين يحالون الإقلاع عن التدخين.
7. الكيوى..
هذه الفاكهة مليئة بالفيتامينات مثل A و C و E يساعد استهلاك الكيوي على استعادة مستويات هذه الفيتامينات المفقودة بسبب التدخين ويخرج النيكوتين من الجسم. أيضا، يساعد الكيوي على محاربة الاكتئاب.
8. السبانخ..
يساعد وجود حمض الفوليك، وفيتامين B9 فى السبانخ في الحفاظ على نمط النوم الطبيعي للمدخنين، وكذلك يساعد في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين.
9. الخضروات الصليبية..
مثل الكرنب، البروكلي، والقرنبيط يعتبر جيد لطرد النيكوتين من الجسم، بسبب وجود مضادات الأكسدة والإيزوسيانيت في هذه الخضراوات الخضراء.
10.الرمان..
تساعد هذه الفاكهة المدهشة على تحسين عدد خلايا الدم الحمراء التي تنخفض بسبب النيكوتين، كما أن خاصية الرمان المضادة للأكسدة تساعد على التخلص من سموم الجسم.
و مع كل هذا فبالنسبة لي التدخين ليس له اي دور او ملذة بل هو ضعف الانسان عن اتخاذ قرار صارم و نهائي في حياته. فهو استسلام لسم قاتل و انتحار بطيئ بمعنا الكلمة.
-
2:00:34
TheItalianCEO
2 hours agoPlaying Video Games is so much fun!
867 -
DVR
Anthony Rogers
1 day agoEpisode 364 - Freedom of Speech
1561 -
12:48
T-SPLY
6 hours agoDemocrats Keep Digging Their Own Hole Over El Salvadorian Prisoners
3.5K9 -
1:18:24
Glenn Greenwald
4 hours agoZelensky Rejects Trump's Ukraine Proposal; What Happened to the Epstein Files? Plus: Richard Medhurst Facing Criminal Charges in UK for Israel Reporting | SYSTEM UPDATE #442
74K44 -
1:01:11
BonginoReport
5 hours agoGeorge Soros Thwarting President Trump’s Border Agenda?! - Nightly Scroll - Hayley Caronia (Ep.33)
100K102 -
1:10:13
Kim Iversen
5 hours agoAncient Cover-Up: Here's WHY They're Hiding The Truth About The Egyptian Pyramids
74.4K59 -
17:53
Exploring With Nug
10 hours ago $2.67 earnedCaught on the Water During a Tornado Warning! Magnet Fishing Gets Scary!
40.5K2 -
LIVE
Melonie Mac
3 hours agoGo Boom Live Ep 46!
173 watching -
29:25
CatfishedOnline
9 hours agoWoman’s Celebrity BF Demands $20M Ransom!
14K -
15:40
Tundra Tactical
2 hours ago $0.30 earnedWho Will Be the FIRST 2A CZAR?
9.61K1