2 Hauptgründe für Eisenmangel - natürlich behandeln

2 Hauptgründe für Eisenmangel - natürlich behandeln
Nicht wenige Menschen sind von einem Eisenmangel betroffen. Vor allem (junge) Frauen können ein Lied davon singen, denn durch den monatlichen Blutverlust, ist die Gefahr eines Mangels bei ihnen deutlich höher, aber auch Vegetarier und Veganer können davon betroffen sein. In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Eisen höher, sowie auch bei Heranwachsenden und Sportlern.

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Ein Eisenmangel kann sich durch folgende Symptome zeigen:

Chronische Müdigkeit
Leistungsabfall
Konzentrationsstörungen
Schlafstörungen
Schwindel
Kopfschmerzen
Muskelverspannungen im Nacken
Depressive Verstimmungen
Haarausfall
Brüchige Nägel
Restless Legs Syndrom
Blässe
Infektanfälligkeit

Ursachen für einen Eisenmangel?
Wie schon erwähnt, kann die Monatsblutung, besonders wenn sie sehr stark ausfällt, zu einem Mangel führen. Aber auch unbemerkter Blutverlust z.B. im Magen-Darm-Trakt oder sehr häufiges Blutspenden könne eine Ursache sein.
Oft ist aber ein Mangel auch in einer problematischen Ernährung zu finden. Allerdings kann für diesen Mangel nicht nur eine ungeeignete Ernährung, sondern auch die Darmsituation verantwortlich sein. Ist die Darmflora gestört und die Darmschleimhaut entzündet, können Eisen (und auch andere Vitalstoffe) nicht optimal resorbiert werden. In diesem Fall müsste zuerst mit einer Darmsanierung der Darm in Ordnung gebracht werden.
Auch ein Mangel an Magensäure kann zu Vitalstoffstoff- und Eisenmangel führen, denn nur mit ausreichend Magensäure kann die Nahrung richtig aufgeschlossen und die Vitamine und Mineralstoffe später im Darm auch resorbiert werden.
Schlussendlich gilt auch noch zu beachten, dass nicht wenige Medikamente regelrechte Eisenräuber sind. Zu den Eisenhemmern unter den Medikamenten gehören z.B. Acetylsalicylsäure (z.B. Aspirin), Magensäureblocker und Cholesterinsenker.

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