TREINAMENTO DE TRANSIÇÃO NO CALOR

Treino de transição feito com o objetivo de gerar adaptações ao Calor na corrida.

A ideia do treino era fazer um pedal de 1hora com 20minutos de corrida em seguida.

Aproveitando que estava bem quente por aqui, decidi fazer o treino próximo do meio dia e assim correr no calor.

Esse tipo de treino deve ser feito com muita cautela, pois existem riscos a saúde e as adaptações feitas de forma progressiva, tanto em relação ao Volume como a intensidade.