Paz, pausa para Respirar/1minuto pra respirar profundamente/let's breathe

Às vezes, o estresse diário não se reflete apenas nos padrões de respiração, mas também na mente. Nesse caso, recomendo praticar pelo menos seis rodadas deste exercício antes de dormir para ajudar a alcançar um estado de espírito calmo e evocar uma resposta de relaxamento.
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