คนสุขภาพดี จะเข้านอนเวลาสี่ทุ่ม

ไม่มีอะไรทำร้ายร่างกายได้มากไปกว่า การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพออีกแล้ว และการนอนหลับนั้น จะต้องเป็นการนอนที่ได้คุณภาพในเวลา 7-8 ชั่วโมง

ขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญต่างบอกกันเป็นเสียงเดียวว่า การเข้านอนในช่วงเวลาระหว่าง 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืนนั้น จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนครบตามชั่วโมงที่ต้องการ และเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและได้ผลออกมาเป็นอย่างดี

การนอนหลับอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี

Follow 4Life online communication at :
Visit myshop website USA : https://www.4life.com/siam85
Order in your country here! : https://www.4life.com/siam85/Home/Country
Shopping Healthy at 4life USA. : https://www.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life UK. : https://unitedkingdom.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life AU. : https://australia.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life TH. :https://thailand.4life.com/siam85/shop
4life Signup English: https://www.4life.com/siam85/Signup
4life Signup ไทย : https://thailand.4life.com/siam85/Signup
Shopping at Lazada : https://bit.ly/3n9WXHi
Shopping at Amazon : https://amzn.to/3wkTXeg
My Blogger วิทยุออนไลน์ : https://4liferadiohealthy.blogspot.com
My Quora: https://qr.ae/pGDASy
My Medium: https://bit.ly/3kgMVCq
My Reddit : https://bit.ly/3H3BHuH
My Linkedin: https://bit.ly/3BY1iBw
My Tumblr : https://bit.ly/3qf5ACo
My TicTok : https://bit.ly/3h4n3bu

About 4life research
Leader in immune system science*
A matter of perception. Responding. Remembering of the immune system.