Premium Only Content
صوت البحر بدون موسيقىى : صوت الامواج,صوت البحر والطيور - اصوات الطبيعة
صوت البحر بدون موسيقى: صوت الامواج,صوت البحر والطيور,بدون موسيقىى - اصوات الطبيعة
امنح نفسك من المتعة والاسترخاء تستمتع فيها الى اصوات الطبيعة اصوات امواج البحر وصوت البحر والطيور الحقيقية, اصوات الطبيعة للاسترخاء, اصوات الطبيعة للدراسة, اصوات الطبيعة للتفكر, اصوات الطبيعة للتأمل,بدون موسيقى , وجودة عالية, استمع لهذا المقطع اثناء الدراسة في العمل لمزيد من التركيز, وقبل النوم للاسترخاء التام,
كيف تسترخي؟, هذه الطريقه يشرحها الدكتور صلاح الراشد في شريط السعاده في ثلاثه شهور.:
1. قرر ان تمنح نفسك دقاقئق لاستعادة نشاطك وحيوتيك
2. جهز بيئة ذات اضاءه خافته وبعيده عن المقاطعات والضوضاء وشغل المقطع
3. اجلس على كرسي مريح او استلقي على ظهرك وباعد بين يديك ورجليك
4.اخرج كل الهواء وتنفس بعمق الى اقصى المعده واكتم الهواء لعدة ثواني ثام اخرجه مع التأوه الخفيف, كرر العملية خمس مرات على الاقل
5. باعد بين نفسك وافكارك وشاهدها كأنها اوراق الشجر او الطيور وشاهد كيف تتحسن
6.يمكنك تخيل اي حدث ايجابي لتحقيق اهدافك
7.يمكنك الاسترخاء والنوم او معاودة نشاط يومك بحيوية وتفائل وسعاده
-
2:14:38
SLS - Street League Skateboarding
9 days ago2024 SLS Super Crown São Paulo: Men's Prelims
222K39 -
1:11:07
PMG
23 hours ago $16.02 earned"Alarming Parallels of Modern America and the Roman Empire | Jeremy Ryan Slate"
83.4K37 -
46:39
Stephen Gardner
15 hours ago🔥FINALLY! Trump BLACKMAIL scheme EXPOSED | 'Ukraine will be DESTROYED' worries US Pentagon!
130K213 -
50:15
X22 Report
16 hours agoDevin Nunes - Truth Social Gets An Upgrade, We Will Celebrate The Destruction Of The [DS] With Wine
262K227 -
1:40:54
Michael Franzese
1 day agoBiden's not done destroying America & what happened in New Jersey?
110K138 -
1:20:47
SLS - Street League Skateboarding
9 days ago2024 SLS Super Crown São Paulo: Women's Prelims
163K7 -
15:14
DeVory Darkins
1 day ago $31.68 earnedDemocrats PANIC After Fetterman Meets with Pete Hegseth
119K154 -
1:49:05
Tactical Advisor
16 hours agoQuitting my Job & Giveaway Winner! | Vault Room Live Stream 010
86.6K20 -
2:11:33
I_Came_With_Fire_Podcast
23 hours agoThe Great Reset, AI Ethics, and Quantum Tech: Exploring Power, Rights, and Media Control
58.4K45 -
2:13:16
Rotella Games
4 days agoFamily Friendly Saturday Morning Fortnite!
53K3