16 maneiras de emagrecer sem dieta! - confira

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Ter o metabolismo perfeito, não é muito comum nos dias de hoje. São poucos, mas eles existem! Os sortudos que conseguem ter um metabolismo perfeito, podem comer bastante que terão a cinturinha fina, sem falar que sempre terão muita energia. Se o seu metabolismo anda lento demais, veja agora 8 dicas que vão te ajudar a acelerá-lo, e com isso você poderá perder peso sem sacrifícios. Quer saber como acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido? 1. COMA MAIS VEZES Não pule refeições! O ideal é fazer uma refeição a cada 3 horas, como por exemplo: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. 2. COMA SAUDÁVEL Evite alimentos industrializados, e prefira frutas, legumes, proteínas e grãos integrais. 3. TOME VITAMINA D Ela vai ajudar o seu metabolismo a ficar rápido. 4. FAÇA EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS Fazer exercícios é ótimo para a saúde, e para o bem estar do seu corpo. Não precisar ir na academia ou fazer as aulas que estão na moda. Basta subir uma escada ao invés de usar o elevador, fazer caminhadas, etc. 5. CONSUMA PROTEÍNAS Consuma quantidades adequadas de proteína, carboidratos e gordura em todas as refeições e para isso é recomendado consultar um nutricionista, para ele elaborar um cardápio adequado ao seu dia-a-dia. A proteína é um super alimento para o seu metabolismo. 6. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA Um banho frio é ótimo para acelerar seu metabolismo. 7. BEBA ÁGUA GELADA A água gelada é um dos segredos para isso. Se hidrate durante todo o dia! 8. DURMA BEM O saudável é dormir de 7 a 9 horas por dia, para se ter um bom descanso. Seu metabolismo sofre quando você não dorme bem, ou dorme pouco. Gostou da receita? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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