Self assessment | Swadhyay Parivar

આત્મગૌરવ કેવી રીતે વધારવો: ૧૧ શક્તિશાળી રીતો.
આ સ્વ સન્માન તે સંતોષની ભાવના છે જે આપણા પોતાના મૂલ્યને ઓળખવા અને પ્રશંસા કરવાથી, પોતાને પ્રેમ કરવાથી અને વ્યક્તિગત રીતે વધવાથી આવે છે. તે કોઈ શબ્દ નથી જેમાં તુલના અથવા સ્પર્ધા શામેલ હોય. ઉચ્ચ આત્મગૌરવ

આત્મગૌરવ કેવી રીતે વધારવો: 11 શક્તિશાળી રીતો:

સામગ્રી:

નિમ્ન આત્મગૌરવ શું છે?
સ્વસ્થ આત્મગૌરવ રાખવાની ટેવ

૧ -તમારા ટીકાત્મક અવાજનો નાશ કરો
૨ -અન્યની મંજૂરી લેશો નહીં
૩ -સ્વ-સમર્થન
૪ -રમતો રમે છે અને શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો
૫ -સમાજીકરણ
૬ -તમારી સિદ્ધિઓની સૂચિ બનાવો
૭ -તમારા સકારાત્મક ગુણોની સૂચિ બનાવો
૮ -પૂર્ણતાવાદી બનવું બંધ કરો
૯ -તમારી બિન-મૌખિક ભાષાની કાળજી લો
૧૦-સ્વીકારો
૧૧-કૃતજ્ઞતા માટે વેપારની અપેક્ષાઓ

વિજ્ઞાન આત્મગૌરવ વિશે શું કહે છે?

આત્મગૌરવ વિશે શબ્દસમૂહો

આ સ્વ સન્માન તે સંતોષની ભાવના છે જે આપણા પોતાના મૂલ્યને ઓળખવા અને પ્રશંસા કરવાથી, પોતાને પ્રેમ કરવાથી અને વ્યક્તિગત રીતે વધવાથી આવે છે. તે કોઈ શબ્દ નથી જેમાં તુલના અથવા સ્પર્ધા શામેલ હોય. ઉચ્ચ આત્મગૌરવ સાથે આપણે આપણી પોતાની યોગ્યતાને ઓળખવા અને અનુભવવાનું શીખીશું.

આ લેખમાં હું તમને શીખવાની 10 ટેવો વિશે ચર્ચા કરીશ તમારા આત્મસન્માન વધારવા, પછી ભલે તમે પુરુષ, સ્ત્રી, બાળક અથવા કિશોરો હોવ. ભલે તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે, તો એક સિરીઝ છે
તમારા જીવનને બદલવાનું પ્રારંભ કરવા માટે તમે લઈ શકો છો.

તે મનો વૈજ્ઞાનિક સુખાકારી માટે આવશ્યક છે અને તેથી તેને પુન:પ્રાપ્ત કરવા અને તેને ઉન્નત કરવા માટે કેટલીક ટેવો અને ક્રિયાઓ બદલવી આવશ્યક છે. તેના વિના, જીવન ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, બધી જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી, અને પૂર્ણ સંભાવનાઓ પૂર્ણ થતી નથી.

નિમ્ન આત્મગૌરવ શું છે?
નિમ્ન આત્મગૌરવ એ નકારાત્મક આત્મ-ખ્યાલ છે. પ્રશ્નનો જવાબ આપો હું મારા વિશે કેવું અનુભવું છું?

આત્મસન્માન સુધારવા માટેની ચાવી છે તમે તમારા જીવનની અર્થઘટન કરવાની રીતને બદલો: તમે ઇવેન્ટ્સના કરેલા નકારાત્મક અર્થઘટનનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારા આત્મ-સન્માનના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપતા નવા વિચારો અને લક્ષ્યો બનાવો.

સારા સ્વાભિમાન હોવાના આ કેટલાક ફાયદા છે:

તમારી પાસે વધુ ભાવનાત્મક સ્થિરતા રહેશેજ્યારે તમે તમારા વિશે સારો અભિપ્રાય મેળવો છો, ત્યારે તમારે અન્યની મંજૂરીની જરૂર રહેશે નહીં અને લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે વિશે તમે સતત વિચારશો નહીં. સામાન્ય રીતે, બાહ્ય ઘટનાઓ તમને એટલી અસર કરશે નહીં.
તમને ઉચ્ચ સિદ્ધિઓ મળશે: તમારા આત્મ-સન્માનને વધારીને, તમે મુશ્કેલ-થી-પ્રાપ્ત લક્ષ્યો પછી જવાની સંભાવના વધારે છે કારણ કે તમે માનો છો કે તમારી પાસે તે પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા છે અને તેથી તમે વધુ પ્રેરણાથી કાર્ય કરી શકશો.

તમે વધુ આકર્ષક બનશો: ઉચ્ચ આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકોને ઓછી જરૂરિયાતમંદ લાગે છે અને તે આકર્ષક છે. જે લોકો તમારી સાથે સંપર્ક કરે છે તેમને એક સુખદ અનુભવ થશે અને તમે તેમને વધુ આપી શકો છો.
તમે ખુશ થશો: સુખનાં પાયામાંનું એક સારું આત્મગૌરવ છે. તમે જે પરિસ્થિતિઓ શોધી રહ્યા છો તે પૂરી કરી શકો છો પરંતુ જો તમને તમારા વિશે સારું ન લાગે તો તમે ખુશ નહીં રહે.
તમારી સાથે વધુ સારા સંબંધો રહેશે: જ્યારે તમે તમારા વિશે સારું અનુભવો છો, ત્યારે તમે અન્યમાં વધુ મૂલ્ય ઉમેરશો, તમે વધુ સુખદ હશો અને તમે તેમને તમારી સુખાકારીથી સંક્રમિત કરશો.

સકારાત્મક આત્મગૌરવ રાખવાના તે કેટલાક ફાયદા છે. અને તમે તેને કેવી રીતે ઉન્નત અને મજબૂત કરી શકો છો? અહીં કેટલીક ટેવો છે કે જેના માટે તમારે તમારા માટે પ્રશંસા અને કદર વધારવા માટે કામ કરવું પડશે.

સ્વસ્થ આત્મગૌરવ રાખવાની ટેવ
૧ -તમારા ટીકાત્મક અવાજનો નાશ કરો

નિમ્ન આત્મગૌરવ માટેનો મુખ્ય ગુનેગાર આંતરિક અવાજ છે જેની સાથે આપણે આપણી જાતને નકારાત્મક વાતો કહીએ છીએ.

હા, દરેકનો નકારાત્મક આલોચનાત્મક અવાજ હોય ​​છે, જોકે કેટલાક લોકો બીજાઓ કરતા વધારે જાગૃત હોય છે. આ તે અવાજ છે જેની સાથે તમે તમારી જાતને વિનાશક વિચારો કહો છો, જેમ કે:

તમે તેને ક્યારેય યોગ્ય નહીં કરશો
તમે તેના / તેના કરતા વધુ ખરાબ છો.
તે વ્યક્તિ મને ગમતી નથી.

આત્મવિશ્વાસ રાખવા માટે, આ વિચારોને સ્વીકારવા નહીં અને તેમને વધુ સકારાત્મક મુદ્દાઓ સાથે બદલવા ન જોઈએ જે તમને વધુ સારું લાગે છે.

આ કરવા માટે, તમારા વિચારોમાં ભાગ લેવાનો પ્રયત્ન કરો અને જો તમને કોઈ નકારાત્મક લાગ્યું, તો તે પ્રશ્ન કરો.

જ્યારે તમે તેને શોધી કાઢશો ત્યારે વિનાશક વિચારસરણી રોકવા માટે તમે એક શબ્દ પણ બનાવી શકો છો: બંધ કરો!

ટૂંકમાં, તે તમારા આલોચનાત્મક અવાજથી વાકેફ રહેવા અને તેના દ્વારા પ્રભાવિત ન થવા વિશે છે, તે વિચારોને વધુ રચનાત્મક સાથે બદલો.

૨ -અન્યની મંજૂરી લેશો નહીં: અન્યની મંજૂરી લેવી તે કંઈક છે જે, જો આપણે જાણતા ન હોઇએ, તો આપણે સતત કરીએ છીએ. ઉદાહરણો:

બીજાઓને તે ગમશે કે કેમ તે વિચારીને કપડા પહેરો.
બીજાના મંતવ્યોના આધારે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેશો.
અમારા મંતવ્યો કહેતા નથી કારણ કે અમને લાગે છે કે અન્ય લોકો તેમને પસંદ નહીં કરે.

તેથી, જ્યારે તમે કંઈ પણ કરવા અથવા નિર્ણય લેવા જાઓ છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો કે તમે શું વિચારી રહ્યા છો કે અન્ય શું વિચારે છે, જો તમે વર્તન કરી રહ્યાં છો જેથી તેઓ તમારા વર્તનથી સંતુષ્ટ થાય.

આ બિંદુને કાર્ય કરવાની એક રીત એ છે કે કોઈના અભિપ્રાયની વિરુદ્ધ જવું. હંમેશાં અડગ અને નમ્ર.

૩-સ્વ-સમર્થન: મુહમ્મદ અલીએ પહેલેથી જ કહ્યું છે:

“તે નિવેદનોનું પુનરાવર્તન છે જે માન્યતા તરફ દોરી જાય છે. અને એકવાર તે માન્યતા ઊંડા પ્રતીતિમાં ફેરવાઈ જાય, પછી વસ્તુઓ બનવાનું શરૂ થાય છે. "

સમર્થન આપના આત્મ-સન્માનને વધારવામાં મદદ કરશે અને તમારે દિવસ દરમિયાન થોડી વાર પુનરાવર્તન કરવું પડશે. સ્વ-સમર્થનનું ઉદાહરણ?

-હું મારી જાતને ગમે છે અને હું મારી જાતને સંપૂર્ણ સ્વીકારું છું.
-હું બીજાની મંજૂરી લેતો નથી.
-હું મૂલ્યવાન વ્યક્તિ છું અને મને ખુશ રહેવાનો અધિકાર છે.
-હું સતત હકારાત્મક લાગણી અનુભવું છું.

જેથી તમે આ આદતને ભૂલશો નહીં, તમે તે શબ્દસમૂહો લખી શકો છો જે તમારા માટે કાર્ડ પર શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને તે સવારે અને સૂવાના સમયે વાંચી શકો છો.

૪-રમતો રમે છે અને શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો: હા, તે એક તથ્ય છે કે આપણો શારીરિક દેખાવ આપણા સ્વાભિમાનને પ્રભાવિત કરે છે. સારા ફોર્મ સાથે, તમે વધુ સારા દેખાશો અને તમારી આત્મગૌરવ વધશે.

જો તમને કસરત કરવા અથવા જીમમાં જવાની ટેવ નથી, તો દિવસમાં 10-15 મિનિટથી નાનો પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે સમય વધારશો. તમે જોશો કે તે સકારાત્મક ટેવ બની જશે જેનો તમે આનંદ માણશો; યાદ રાખો કે રમતો સાથે તમે એન્ડોર્ફિન (સુખાકારી હોર્મોન્સ) પ્રકાશિત કરો છો.

૫-સમાજીકરણ: તનાવથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બફરમાં સામાજિક સપોર્ટ છે. તમારી આસપાસના લોકો ભાવનાત્મક ટેકો તરીકે સેવા આપે છે, તમને સહાય આપવા માટે, આનંદ માણવા અને શીખવા માટે. તે તે છે જો તેઓ માપદંડ અને સકારાત્મક લોકો હોય. નકારાત્મક લોકો સંભવત your તમારું આત્મસન્માન ઓછું કરશે.

૬-તમારી સિદ્ધિઓની સૂચિ બનાવો: આ ક્રિયા શ્રેષ્ઠ કાર્યોમાંની એક છે. કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે કંઈક પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી અથવા આપણી પાસે તેની ક્ષમતા નથી. દાખ્લા તરીકે:

-અમે પરીક્ષા આપી શકતા નથી.

-અમે વજન ઘટાડી શકતા નથી.

સૂચિ કે જે તમને તમારી પાછલી સિદ્ધિઓની યાદ અપાવે, તમને યાદ રહેશે કે તમે જે કરવાનું નક્કી કર્યું છે તે પ્રાપ્ત કરવાની તમારી પાસે ક્ષમતા છે. ચેમ્પિયનશિપ જીતવા જેવી મહાન સિદ્ધિઓ તેમની પાસે હોવાની જરૂર નથી. એક ઉદાહરણ હશે:

-અમે કારકિર્દી / વ્યવસાયિક તાલીમ / પ્રારંભિક તૈયારી કરી છે.
-મે ટેનિસ રમવાનું શીખ્યા છે.
-આમે અંગ્રેજી વાંચવાનું શીખ્યા છે.
મારી હાલની સ્થિતિમાં કામ કરવા માટે મારી પસંદગી કરવામાં આવી હતી.

તમારી સૂચિ દૃશ્યમાન જગ્યાએ મૂકો અને તેને વારંવાર વાંચો. તે તમને સકારાત્મક રજૂઆતો કરશે અને એવી સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરશે જે તમારા આત્મગૌરવને વધારશે.

૭-તમારા સકારાત્મક ગુણોની સૂચિ બનાવો: તમારા ખૂબ નોંધપાત્ર હકારાત્મક ગુણોની સૂચિ બનાવીને તમારી સાથે ઉદાર અને પ્રામાણિક બનો. જો તમને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી, તો કોઈ વિશ્વસનીય મિત્રને પૂછો - ઓછામાં ઓછા 10 ગુણો હોવા જોઈએ. તે સામાન્ય છે જો તમને લાગે કે સૂચિ બનાવવામાં તમારી પાસે મુશ્કેલ સમય છે કારણ કે મોટાભાગના લોકો તેમના નકારાત્મક લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને સકારાત્મક વિશે ભૂલી જાય છે.

ઉદાહરણ:

-હું એક કાર્યકર છું.
-હું સાંભળવું કેવી રીતે ખબર છે.
-હું શિક્ષિત છું.
-મારા પરિવાર સાથે સારા સંબંધો છે.
-હું આકારમાં છું.
-હું સહાનુભૂતિશીલ છું.
-હું દયાળુ છું.
-હું ખુલ્લા મનનું છું.
-હું જવાબદાર છું.
-હું સક્રિય છું.

૮-પૂર્ણતાવાદી બનવું બંધ કરો: પરફેક્શનિઝમ એ એક સૌથી વિનાશક લક્ષણ છે કારણ કે તેની સાથે આપણે કંઈક અલભ્ય બનવા માંગીએ છીએ અને તેમ છતાં આપણે સતત સુધારણા કરીએ છીએ, આપણે કદી ખુશ નથી.

આ ઉપરાંત, બધું સંપૂર્ણ કરવા માંગતા હો, જ્યારે તમે ભૂલો જોશો ત્યારે તમે લકવોગ્રસ્ત થઈ જશો, તમે પછીથી બધું છોડી દેશો અને તમને કોઈ પ્રકારનું પરિણામ મળશે નહીં. આ બધું તમારા આત્મગૌરવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જશે.

સંપૂર્ણતાવાદી બનવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું?

વસ્તુઓ સમાપ્ત કરવા માટે મર્યાદા સેટ કરો: કારણ કે કેટલીકવાર આપણે દરેક વસ્તુને સંપૂર્ણ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, અંતે તે મુલતવી થઈ જાય છે અને ક્યારેય સમાપ્ત થતું નથી. જો તમે તમારી જાતને કોઈ સમયમર્યાદા નક્કી કરો છો, તો તમારે આગળ વધવા અને વસ્તુઓ કરવામાં દબાણ કરવું પડશે.
તમારા ધોરણો બદલો: પરફેક્શનિઝમ "કોઈપણ દોષ વિના સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ" ના વિચારવાની રીતથી આવે છે. તેમ છતાં, તમે બીજી રીતે પણ વિચારી શકો છો જે સારા પરિણામો તરફ દોરી જશે જેમ કે “હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા જઇશ અને હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીશ. જો હું ભૂલ કરું છું તો તે સામાન્ય બાબત છે અને હું હંમેશાં તેનાથી શીખી શકું છું.

૯-તમારી બિન-મૌખિક ભાષાની કાળજી લો: અહીં મારો અર્થ તમારા ચહેરાના હાવભાવ અને તમારા શરીરની મુદ્રાઓ બંને છે. હસતાં અને હસાવવાથી તમે ખુશ થશો અને વિસ્તરણની મુદ્રાઓ બતાવી શકો છો (હાથ ખુલ્લા છે અને ખેંચાતા નથી) તમને ઉચ્ચ આત્મસન્માનની અનુભૂતિ કરાશે.

૧૦-સ્વીકારો: સ્વસ્થ આત્મગૌરવ મેળવવા અને ખુશ રહેવા માટે તમારી જાતને સ્વીકારી લેવી જરૂરી છે.

આ કહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે બદલી શકતા નથી, મહત્વાકાંક્ષી બની શકો અને તમારા જીવનમાં સુધારો કરી શકતા નથી.

તેનો અર્થ એ છે કે તમારી ખામીઓ, શારીરિક ક્ષમતાઓ અથવા ક્ષમતાઓને સ્વીકારવી અને ત્યાંથી સુધારણા માટે કામ કરવું.

કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં કે જેમાં તમને પોતાને વિશે ખરાબ લાગે, આ પ્રક્રિયાને અનુસરો:

પરિસ્થિતિથી વાકેફ બનો: તે જરૂરી છે કે જ્યારે તમને ખરાબ લાગે ત્યારે તમે તેનાથી પરિચિત થાઓ.
તે સ્વીકારો: ખરાબ લાગવાની હકીકતને સ્વીકારો, તે સામાન્ય છે અને તમારે તેના માટે તમારે પોતાને શિક્ષા કરવી પડશે નહીં.
અધિનિયમ: સારું લાગે તે માટે તમે શું કરી શકો?
જો તમને કંઈક ગમતું નથી, તો તેને બદલો. જો તમે તેને બદલી શકતા નથી, તો તમારો વલણ બદલો-માયા એન્જેલો.

એકવાર આપણે આપણી મર્યાદા સ્વીકારી લઈએ, પછી આપણે તેને પાર કરીએ-આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન.

૧૧-કૃતજ્ઞતા માટે વેપારની અપેક્ષાઓ: અપેક્ષાઓ રાખવાથી જ તમે નાખુશ થઈ શકો છો, એવું માને છે કે તમે જે ઇચ્છો તે મેળવી શકતા નથી, અને તમારા પરિણામોથી સતત નાખુશ રહે છે.

ઉપરાંત, તમે વર્તમાનમાં જીવશો નહીં, જે ખુશ રહેવા માટે જરૂરી છે, તમારા સમયનો લાભ લો અને તમારા નકારાત્મક વિચારોથી વાકેફ થશો.

ભવિષ્ય અથવા લોકો વિશે અપેક્ષાઓ રાખવાને બદલે, આભારી બનો, તમારા જીવન માટે, તમારી પાસે જે છે તેના માટે કૃતજ્ feelતા અનુભવો. આ રીતે તમે તમારા જીવનનો અને તમારી જાતને વધુ આનંદ મેળવશો.

વિજ્ઞાન આત્મગૌરવ વિશે શું કહે છે?
મેં આત્મસન્માન પર સંશોધન શોધ કર્યું છે અને આ કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે:

૨૦૧૮ માં પ્રકાશિત આ અધ્યયન મુજબ, માનસિક આત્મ-સન્માનવાળા દર્દીઓ હતાશા માટેની ઉપચાર પર વધુ ઝડપથી સુધરે છે.
આ અધ્યયન મુજબ, વ્યક્તિગત નિષ્ફળતાઓને સ્વીકારવાથી લોકો વ્યક્તિગત રીતે સુધારણા માટે વધુ પ્રેરિત થાય છે. તેથી, આત્મ-કરુણા તમને તમારા વિશે વધુ સારું લાગે છે અને વ્યક્તિગત રીતે વધવાની તમારી પ્રેરણામાં સુધારો કરે છે.
આ અધ્યયન મુજબ, વધુ નર્સીઝમ અને નિમ્ન આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો સોશિયલ નેટવર્કમાં વધુ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે અને તેમાં પોતાને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ અધ્યયન મુજબ, જે વિદ્યાર્થીઓ સાયબર ધમકીનો અનુભવ કરે છે, ભોગ બને છે અથવા દુર્વ્યવહાર કરે છે, અનુભવ જીવતા નથી તેવા લોકો કરતાં આત્મગૌરવ ઓછું હોય છે.
આ અધ્યયન મુજબ, આત્મગૌરવ, આત્મગૌરવ કરતાં આત્મગૌરવ કરતાં ઓછી ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે, આત્મગૌરવ કરતાં ઓછું આત્મ-મૂલ્યાંકન, અહંકાર સંરક્ષણ અને આત્મ-સુધારણા ધારે છે. જ્યારે આત્મગૌરવમાં પોતાનું સકારાત્મક રીતે મૂલ્યાંકન કરવું શામેલ છે અને તેમાં વિશેષ અને સરેરાશથી વધુની લાગણીની જરૂર પડી શકે છે, તો આત્મ-કરુણાની તુલના અથવા સ્વ-મૂલ્યાંકન શામેલ નથી. સ્વયં-કરુણા તમારી જાતને દયાથી વર્તે છે, માનવતાને સ્વીકારે છે, અને જ્યારે તમારા પોતાના નકારાત્મક પાસાઓને ધ્યાનમાં લેતા હોય ત્યારે માઇન્ડફુલ હોવું જોઈએ.
આ સંશોધનનાં અનેક રસપ્રદ પરિણામો મળ્યાં છે.
૧) આત્મગૌરવ કિશોરાવસ્થાથી મધ્યમ વય સુધી વધે છે, 50 ના દાયકામાં ટોચ પર પહોંચે છે, અને પછી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી ઘટે છે.
૨) આત્મગૌરવ એ પરિણામનું એક કારણ છે જે વ્યક્તિના જીવનમાં હોય છે, અસર નથી.
૩) આત્મગૌરવ ડિપ્રેસન પર મધ્યમ અસર, સંબંધો અને નોકરીની સંતોષ પર નાના-મધ્યમ અસર અને સ્વાસ્થ્ય પર એક નાનો પ્રભાવ છે. એકસાથે, પરિણામો સૂચવે છે કે આત્મગૌરવનો વાસ્તવિક જીવનના અનુભવો પર નોંધપાત્ર પ્રભાવ પડે છે અને તે આત્મગૌરવ એ જીવનના મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રોમાં સફળતા અને નિષ્ફળતાનો અભિવ્યક્તિ નથી.
આ અધ્યયન સૂચવે છે કે નિમ્ન આત્મગૌરવ પુખ્તાવસ્થામાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણો વિકસાવવા માટેનું જોખમ પરિબળ તરીકે કાર્ય કરે છે.

આત્મગૌરવ વિશે શબ્દસમૂહો
તમે પોતે પણ, બ્રહ્માંડના બીજા બધાની જેમ, તમારા પોતાના પ્રેમ અને સ્નેહ-ગૌતમ બુદ્ધના પાત્ર છો.
સૌથી ખરાબ એકલતા પોતાને-માર્ક ટ્વેઇનથી આરામદાયક નથી.

લોકોને આત્મ-સન્માન આપવું એ અત્યાર સુધીની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જે હું કરી શકું છું. કારણ કે પછી તેઓ કાર્ય કરશે-જેક વેલ્ચ.

સિદ્ધિ-થોમસ કાર્લાઇલ જેવી આત્મગૌરવ અને આત્મ-ખ્યાલ કંઈ પણ બનાવતું નથી.
જે લોકોને વધુ મંજૂરી જોઈએ છે તેઓ ઓછા મેળવે છે અને ઓછા મંજૂરીની જરૂર હોય તેવા લોકોને વધુ મળે છે.- વેઇન ડાયર
આશાવાદ એ વિશ્વાસ છે જે સિદ્ધિને માર્ગદર્શન આપે છે. આશા અને વિશ્વાસ વિના કશું પ્રાપ્ત થઈ શકતું નથી-હેલેન કેલર.

આરોગ્ય એ સૌથી મોટો કબજો છે. પ્રતિબદ્ધતા મહાન ખજાનો. મહાન મિત્ર પર વિશ્વાસ કરો-લાઓ ટ્ઝુ.
કોઈ બીજા બનવાની ઇચ્છા એ છે કે તમે જે છો તે વ્યક્તિનો વ્યય થઈ રહ્યો છે- અનામી.

આત્મગૌરવ આપણી સુખાકારી માટે એટલું જ મહત્ત્વનું છે કારણ કે પગ ટેબલ પર હોય છે. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખ-લૂઇસ હાર્ટ માટે જરૂરી છે.

મુશ્કેલીઓ અને ખંત એ એવી ચીજો છે જે તમને આકાર આપી શકે છે. તેઓ તમને અમૂલ્ય મૂલ્ય અને આત્મગૌરવ આપી શકે છે-સ્કોટ હેમિલ્ટન.