Meditação. Música alívio Stress, insônia e ansiedade.

Inspire profundamente pelo nariz, de forma que você sinta a musculatura do abdômen, e aos poucos e de maneira lenta solte o ar pela boca. Enquanto você libera ar seus músculos também devem relaxar, logo seu corpo começará a ficar mais leve. Repita esse processo por várias vezes, até que se sinta melhor.