Depressão: Como tratar sem utilizar remédios

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Às vezes, eles são como zumbidos silenciosos, como ruído branco no meu contexto hoje, distraem e confundem, mas geralmente são ignorados, fáceis de manusear e estou acostumada com eles. Outras vezes, são como vespas mordendo de forma intermitente, e tenho um pouco de tempo para curar e reagrupar entre as mordidas. Em outras ocasiões, como neste fim de semana, é como um fluxo constante de tendências. Como dar meia volta e dar meia volta, completamente incapaz de se orientar e escapar da atração. Exatamente como ser esmagado em uma borda irregular e preso em um espaço estreito, respirando desesperadamente no abuso e exaustão sem fim. Tento não odiar minha ansiedade e depressão. Eu sei que não importa quanto trabalho eles façam na maior parte do tempo, eles estão me protegendo. Além disso, o ódio e a luta contra eles apenas os alimentam e intensificam. Eu aprendi a lidar com eles de alguma forma
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