Mindfulness, meditação guiada na montanha, equilíbrio e estabilidade

Mindfulness, meditação guiada na montanha, equilíbrio e estabilidade

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MÚSICA
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O QUE É MEDITAÇÃO
Nossos pensamentos podem se tornar um transtorno compulsivo e obsessivo
A meditação, através do relaxamento profundo, induzido pela respiração e música adequada, é capaz de nos fazer atingir um estado alterado de consciência de grande relaxamento, que nos ajuda a acessar nosso cérebro inconsciente e subconsciente.
É nessa parte de nossa mente que podemos mudar hábitos de que não gostamos e que acabam sendo destrutivos para nossas vidas. O significado da nossa vida pode ser elevado graças à meditação.
Você pode fazer esses exercícios de meditação à noite, antes de dormir, isso também o ajudará a adormecer e adormecer mais rápido.
Ao acordar de manhã, você pode ter mais energia, força e clareza mental. Durante o dia, praticar este exercício de meditação o ajudará a encontrar rapidamente um estado de paz interior e bem-estar, tanto físico, mental e espiritual.
Lembre-se de meditar todos os dias, se possível, para obter o máximo de seus benefícios.
Compartilhe esta meditação com outras pessoas, quanto mais meditamos, maiores são as mudanças em nós e no mundo
Os benefícios da meditação são
Durma mais
Reduzir o estresse
Mova mais
Evite fumar
Limite de álcool
Mantenha uma dieta nutritiva
Evite adicionar açúcar
Fique hidratado
Superando estados de ansiedade, depressão e tristeza
Melhore nossa saúde
Alcance um estado de paz, harmonia e, em geral, maior felicidade
Produção de endorfinas naturais que ajudam a recuperar estados de grande prazer, de forma totalmente natural e saudável
Ajuda-nos a manter um estilo de vida saudável, alegre e saudável
Hoje existem muitos livros sobre o assunto, muitos canais do youtube e em geral o assunto é tratado nas principais redes sociais
Existem muitas técnicas de meditação no netflix, spotify e youtube, e até mesmo aplicativos, tanto para Android e IOS
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Isso permite que a meditação seja realizada tanto por meio de computadores, PCs, notebooks, smartphones, TVs inteligentes, dispositivos eletrônicos, etc.
As meditações mais conhecidas são aquelas: Budista, Zen, Atenção Plena, Caminhada, Vipassana, Dinâmica, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendental, Yoga, Chakra, com mantra que é uma espécie de oração, etc ...
Nenhum material especial é necessário, podemos meditar em qualquer lugar, em uma cadeira, deitados na cama, de pé sobre um travesseiro

Entre os autores de meditação mais famosos encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss

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