गुड़ और चना दूध में मिलाकर पीने के फायदे

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चना हम सभी के पसंदीदा स्नैक में से एक है। वहीं दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है, जिसका सेवन बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी करते हैं। सेहतमंद रहने के लिए दोनों ही फूड्स फिटनेस लवर्स के पसंदीदा विकल्प हैं। शरीर को मजबूत बनाना हो, वजन कम करने की बात या बढ़ाने की, सभी में यह दोनों ही बहुत लाभकारी हैं। लेकिन लोग आमतौर पर चना को दो बड़े भोजन के बीच में स्नैक्स के तौर पर और दूध ब्रेकफास्ट या नाइट टाइम ड्रिंक के रूप में लेना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, आप दोनों का साथ में भी सेवन कर सकते हैं और यह कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी साबित हो सकता है। डायटीशियन शिवाली गुप्ता की मानें तो भुना चना और दूध दोनों ही प्रोटीन और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत हैं। जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। वहीं यह कॉम्बिनेशन विटामिन बी, सी, डी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भी भरपूर होता है। जिससे यह अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इस लेख में हम आपको भूना चना और दूध खाने के 5 फायदे (chana aur doodh khane ke fayde), साथ ही खाने का सही समय बता रहे हैं।