我嘗試了這個禁食技巧30天⏳，看看結果如何💪！— Barbara O'Neill的親身經歷與分享✨

🌟 斷食：古老的健康秘訣，現代科學的發現 🌟

斷食不僅是減肥，它還能啟動身體自我修復的過程，促進細胞再生，提升腦健康及清除毒素。當我們停止進食，身體會利用肌肉和肝臟中的糖原，接著轉向脂肪儲備，產生酮體作為替代能量來源。這不僅維持能量水平，還觸發自噬作用，清除受損細胞，維持細胞健康。

此外，斷食還能促進腦源性神經營養因子的釋放，刺激神經再生，幫助大腦修復和增強認知能力。這一過程不僅有助於身體健康，還能帶來精神上的更新和清晰。

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資料來源： “full immersion”
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