AUTO EXAMEN DE MAMAS PARA COMBATIR EL CANCER A TIEMPO

Autoexamen de mamas
El autoexamen de mama es una práctica que se realiza en casa para detectar cambios o problemas en el tejido mamario. Aunque no se recomienda como parte de las pruebas de rutina para la detección del cáncer de mama, algunas personas eligen hacerlo para familiarizarse con sus mamas. Aquí te explico cómo realizar un autoexamen de mama:

Elegir el momento adecuado: El mejor momento para hacer el autoexamen es cuando las mamas no están sensibles ni inflamadas. Si tienes ciclos menstruales, es recomendable hacerlo tres o cinco días después de que termina tu período.
Posición y observación: Párate frente a un espejo con las mamas expuestas. Coloca las manos en las caderas y ejerce una fuerte presión hacia abajo. Observa la forma y el contorno de cada mama, y verifica si el pezón está hundido. Repite el proceso con los brazos levantados por encima de la cabeza.
Examen en posición recostada: Recuéstate boca arriba con una almohada pequeña o una toalla doblada debajo de tu hombro derecho. Coloca el brazo derecho detrás de la cabeza. Palpa la mama derecha con las yemas de los tres dedos medios de la mano izquierda, moviéndolos en pequeños círculos hacia arriba y hacia abajo mientras aplicas presión. Usa tres niveles de presión diferentes: leve, media y firme.
Patrón de movimiento: Utiliza un patrón de movimiento de arriba hacia abajo para examinar toda la mama. Comienza en la axila y mueve los dedos hacia abajo hasta alcanzar la parte inferior de la parrilla costal. Luego, deslízalos ligeramente hacia el centro y nuevamente hacia arriba hasta alcanzar la clavícula. Continúa moviendo los dedos siguiendo el patrón de movimiento de arriba hacia abajo en toda la mama.
Examen de la axila: Levanta ligeramente un brazo y examina la axila para detectar cambios o bultos. Haz lo mismo con la otra axila. No levantes el brazo extendido, ya que esto tensa el tejido y dificulta el examen.
Examen del pezón y areola: Palpa el pezón y la areola para detectar cualquier cambio.
Si notas cualquier cambio en tus mamas, como un nuevo bulto o secreción del pezón, es importante que llames a tu médico. La mayoría de los cambios no son consecuencia del cáncer, pero es importante no entrar en pánico y buscar una evaluación profesional.