बादाम और किशमिश खाने के फायदे

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त्वचा के लिए बादाम (almond for skin care)
बादाम न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। बादाम और किशमिश को एक साथ खाने से त्वचा में निखार आता है। बादाम और किशमिश एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant for skin) से भरपूर होते हैं, इससे त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं। स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत बनती है। इसमें मौजूद विटामिन ई (vitamin E for skin) भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। बादाम का तेल दाग-धब्बों और झुर्रियों को दूर करता है।
याद्दाश्त बेहतर होती है (memory power increase)
सुबह नाश्ते में बादाम और किशमिश खाने से याद्दाश्त भी बेहतर होती है। बादाम और किशमिश एक साथ खाने से दिमाग दुरुस्त होता है। बच्चों को रोजाना बादाम और किशमिश खिलाना चाहिए, इससे उनकी याद्दाश्त तेज होगी।
हृदय स्वास्थ के लिए फायदेमंद (Healthy heart foods)
बादाम और किशमिश खाने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इन दोनों को साथ में खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही बादाम और किशमिश बैड कोलेस्ट्रॉल को भी घटाता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। अपने हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप बादाम और किशमिश को एक साथ ले सकते हैं।