Совети од нутриционист: Вистината за исхраната! Што е најдобро за вашето здравје?

Во новата епизода на "Уште еден поткаст" разговараме со Татјана Павлова - нутриционист, која многу добро ја познава храната и нејзиното влијание врз човековото тело за одржување на општата здравствена состојба! Автор е на неколку прирачници и е-книги како: ВОДИЧ за исхрана кај адолесценти, ВОДИЧ за исхрана кај популација со дефицит на лактоза, ПРИРАЧНИК ПРИ ГЕСТАЦИСКИ ДИЈАБЕТ и ПРИРАЧНИК ЗА ЗАБОЛЕНИ ОД ДИЈАБЕТ. Нормално, тука се и програмите за слабеење.

Мислите дека се храниме здраво! Јас навистина се хранам здраво, морам да се хранам здраво ... Не мислев дека некогаш ќе зборам за мојата состојба - Дијабет Тип 1, на поткаст! Но зборев за тоа и за многу други работи! Пробуваме да ја дознаеме вистината за исхраната, што е добро, а што не. И едно е јасно: Храната е лек, а лек е храната! И на крај дознавме што е најдобро за нашето здравје!
__________________________________________________________________________________________
In the new episode of "Уште eден Podcast," we talk with Tatjana Pavlova—a nutritionist who knows food and its impact on the human body very well, helping maintain overall health! She is the author of several guides and e-books, including A Guide to Adolescent Nutrition, A Guide to Nutrition for Lactose-Deficient Populations, A Handbook on Gestational Diabetes, and A Handbook for People with Diabetes. Of course, there are weight loss programs as well.

Do you think we eat healthy? I really eat healthy, I have to eat healthily... I never thought I would talk about my condition—Type 1 Diabetes—on a podcast! But I did, along with many other topics! We try to uncover the truth about nutrition, what is good and what is not. And one thing is clear: Food is medicine, and the medicine is food! In the end, we discovered what is truly best for our health!

00:00 Интро
03:55 Нутриционизмот е на стаклени нозе
05:02 Кое е најчестото прашање кое го слуша еден нутриционист?
05:58 Намалување килограми - Слабеење
08:29 Нутриционист во Македонија и нутриционист во Европа
11:05 Кое е вистинско време за да се посети нутриционист?
13:43 Што е енергетски баланс!? Јаглехидрати, масти и протеини ...
16:02 Број 1 алтернативна исхрана
17:16 Кето диета! Кетоацидоза!
19:56 Јас имам дијабетес ТИП 1, не мислев дека ќе зборам за ова на поткаст
22:20 Прирачник за дијабетичари: Кажи НЕ на дијабетот!
23:07 Гестациски дијабет
26:05 Навечер телото треба да спие, не да јаде
27:03 Дали се точни етикетите на производите
31:46 Како да внимаваме на внесот на масти?
34:04 Кока Кола?
35:28 Се враќам од тренинг, ми доаѓа да го изедам цел фрижидер, што да правам?
36:46 Идеален шејк за после тренинг!
39:49 Слабеење - како правилно да се ослободиме од вишок килограми!?
43:10 Риба со најмногу протеини е Пастрмка и Ослич
44:11 Фастинг - да или не!?
47:37 Слабеењето е долг процес
49:25 Предизвик: Избери ја поздравата храна
55:11 Што би порачал еден нутриционист во кафана?
56:11 Кафе, алкохол и газирани пијалаци
01:01:35 Идеален здрав појадок за добро утро
01:03:17 Колку јајца неделно е здраво да се јаде
01:05:01 Супер храна
01:08:38 Најздрав зеленчук и најздраво овошје
01:10:21 Цедено или цело овошје!
01:11:50 Храна која не содржи лактоза
01:12:19 Имаш право на уште еден оброк до крајот на животот! Што би било тоа?
01:13:31 Митови за исхраната или вистина?
01:16:31 Татјана Павлова: Водич и прирачник за исхрана
01:22:53 Суплементи