營養學博士 Stephen Sinatra 和 Jonny Bowden 探討醫學與膽固醇迷思 🩺🍳✨

📚《膽固醇大迷思》揭露了膽固醇並非心臟病的元兇，甚至對健康至關重要！作者強調，降膽固醇藥物（如他汀類）可能帶來肌肉疼痛、記憶喪失等副作用，尤其對無心血管疾病史的人群並不適用。真正的問題在於糖類和高果糖玉米糖漿，這些才是心臟病的罪魁禍首。建議選擇高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的飲食，如食用野生鮭魚、藍莓、草飼牛肉等，並補充Omega-3脂肪酸。#膽固醇大迷思 #健康飲食 #心臟健康 #膽固醇 #糖類危害 #Omega3 #草飼牛肉 #抗炎飲食 #健康生活 #心血管健康