शिमला मिर्च खाने के फायदे

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शिमला मिर्च के फायदे
खून की कमी को दूर करने में मददगार - खून की कमी को दूर करने में हरी शिमला मिर्च बहुत ही कमाल करती है. इसके अलावा शिमला मिर्च में आयरन और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. मासिक धर्म में खून की कमी के कारण परेशानी ना हो इसलिए लड़कियों और महिलाओं को इसको अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए.
वजन घटाने के लिए जरूर खाएं
शिमला मिर्च में कैलोरी न के बराबर होती है जिससे वजन नहीं बढ़ता. इससे कोलेस्ट्रॉल भी संतुलित रहता है. हरी शिमला मिर्च में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन को तेजी से कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके लिए आप शिमला मिर्च को हल्का से पका कर खाएं ज्यादा मसालेदार ना बनाएं, आप इसको केवल सलाद के रूप में भी खा सकते हैं,
आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए
हरी शिमला मिर्च के सेवन से आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है. अगर आप चाहते हैं कि आपको चश्मा ना लगाने पड़े. आपकी आँखों कि रौशनी दमदार रहे तो शिमला मिर्च को जरूर अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. शिमला मिर्च में ल्यूटिन और जेक्सैथीन नामक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे माने जाते हैं.