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El edamame
El edamame, una excelente fuente de proteínas vegetales, es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que lo convierte en una opción ideal para dietas saludables. Rico en fibra, mejora la digestión y ayuda a controlar el apetito. Además, proporciona importantes vitaminas y minerales como vitamina K, ácido fólico, hierro, magnesio y potasio. Su contenido en antioxidantes, especialmente isoflavonas, protege las células del daño y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, haciendo del edamame un alimento nutritivo y beneficioso para la salud general.
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