El kéfir

El kéfir es una bebida fermentada rica en probióticos, que favorece la salud intestinal y mejora la digestión. Es una excelente fuente de proteínas, calcio, vitaminas B y K, y minerales esenciales. Además, sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar la salud ósea. También ayuda a equilibrar la microbiota intestinal y puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.

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