छुआरा खाने के फायदे

छुहारे में आयरन होता है, जो एनीमिया से बचाव में मदद करता है.
छुहारे में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फ़ायदेमंद होता है.
छुहारे में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
छुहारे में फ़ाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.
छुहारे में विटामिन बी6, विटामिन सी, प्रोटीन, और पॉलीफ़ेनोल्स जैसे पोषक तत्व होते हैं.
छुहारे में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर में तेज़ी से एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है.
छुहारा खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और इंफ़्लेमेशन भी कंट्रोल होता है.
छुहारा खाने से शरीर की कमज़ोरी दूर होती है और ताकत बढ़ती है.
छुहारा खाने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है