दही खाने के फायदे

पाचन तंत्र के लिए वरदान
पाचन में सुधार- दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और खाने को पचाने में मदद करते हैं।
कब्ज और एसिडिटी से राहत- दही कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार है।
इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (आईबीएस)- आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए दही एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि यह पेट में सूजन को कम करने में मदद करता है।