Yoga - Bài tập cải thiện mất ngủ, giúp ngủ ngon sâu giấc (Bài 4)

9 days ago
92
Entertainment yoga yoga near me alo yoga yoga poses yoga mat chair yoga yogabysophie yogaclasses yoga and style yogateacher

Yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Các bài tập yoga tập trung vào việc thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và điều hòa nhịp thở, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu hơn. Dưới đây là một số bài tập yoga phù hợp để cải thiện giấc ngủ:

Loading 1 comment...