उबले हुए दूध में मखाने डाल कर पीने के फायदे

दूध न्यूट्रिशन से भरपूर
डॉ. पराशर कहते हैं कि दूध में न्यूट्रीशन जैसे कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन, फॉस्फोरस, पोटैशियम पाया जाता है। इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। गर्म दूध पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। रात में एक गिलास गर्म दूध पीकर सोने से डाइजेशन मजबूत होता है।
गर्म दूध में क्या मिलाकर खाएं या पिएं
मखाना-मखाने में कैलोरी और फैट काफी कम मात्रा में होता है। मखाना एंटी ऑक्सीडेंट्स का भंडार होता है, दिल और किडनी की बीमारियों से बचाने में मददगार है। दूध में मखाना उबालकर खाने से कैल्शियम मिलता है। कब्ज से परेशान हैं तो गर्म दूध में मखाने का पाउडर उबालकर सेवन करने से फायदा मिलेगा। सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ मखाने का सेवन करना दिल की सेहत के लिए लाभदायक है। मखाने में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।