Yoga-Giảm mỡ bụng và lưng tạo đường cong cơ thể (Bài 8)

Yoga - Giảm Mỡ Bụng Và Lưng, Tạo Đường Cong Cơ Thể
Yoga giảm mỡ bụng và lưng là chuỗi bài tập yoga đặc biệt dành cho người muốn sở hữu vòng eo thon gọn, lưng săn chắc và đường cong quyến rũ. Những động tác tập trung vào việc giãn cơ bụng và cơ lưng, kết hợp với hơi thở nhịp nhàng giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt. Các tư thế như plank, tư thế rắn hổ mang, tư thế thuyền, và nhiều động tác xoắn nhẹ nhàng sẽ làm săn chắc vùng cơ cốt lõi, đồng thời giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng cho cột sống. Thực hiện thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ mà còn mang lại sự dẻo dai và sức sống, tạo đường cong tự nhiên và sự tự tin cho cơ thể.
Yoga - Reduce Belly and Back Fat, Create Body Curves

Yoga to reduce belly and back fat is a series of yoga exercises specifically for those who want to have a slim waist, firm back and attractive curves. The movements focus on stretching the abdominal and back muscles, combined with rhythmic breathing to help burn excess fat, increase strength and flexibility. Poses such as plank, cobra pose, boat pose, and many gentle twists will tone the core muscles, while helping to improve posture, reduce stress on the spine. Regular practice not only helps reduce fat but also brings flexibility and vitality, creating natural curves and confidence for the body.