what is asthanga yoga

Ashtanga Yoga là một hình thức yoga năng động và có cấu trúc, tập trung vào việc đồng bộ hóa hơi thở với một chuỗi các tư thế tiến bộ, nhằm tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và sự tập trung nội tâm. Nó tuân theo tám nhánh ("ashta" nghĩa là tám và "anga" nghĩa là nhánh) như một con đường để phát triển tinh thần và kỷ luật bản thân.