BBC: 隱藏在食物中的驚人糖份

你應從中總結的另一個經驗：百吉圈、鬆餅、白米飯都是拋棄纖維的精製碳水化合物，而且前二者還人為添加了許多糖份。你應盡量減少精製碳水化合物和精細加工甜食的攝取，尤其是胰島素抵抗的人更要萬分小心。吃真正的食物，吃完整的食物。

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