Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье - Доктор Берг
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉 http://drberg.eu/produkciya/49-massaz...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://drberg.eu/ru/produkciya/185-d...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
• Как электромагнитные поля влияют на ч...
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
• Как исправить Сутулость - Эти упражне...
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
• Сидячий образ жизни провоцирует 35 хр...
4) Средство для вытяжения спины: https://www.amazon.com/WANYIDA-Stretc...
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Sitting Is KILLING Your Back & Body
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
6:34:23
Barstool Gambling
12 hours agoDave Portnoy, Big Cat, and Co Sweat Out the Sunday Slate | Barstool Gambling Cave
57.5K6 -
25:34
Stephen Gardner
10 hours ago🔥Trump MUST BE KEPT ALIVE at all costs! | Exclusive RFK JR Interview!!
108K195 -
53:31
Standpoint with Gabe Groisman
16 hours agoEp 50. God is Real! with Academy Award-winning actor John Voight
119K53 -
35:04
Power Slap
7 days agoPower Slap: Road to the Title - Season 3 Episode 9 - Bring Out That Monster
826K112 -
15:52
Scammer Payback
1 month agoScammers Located in this Apartment
177K69 -
10:41
Breaking Points
3 days agoARSON, 'FREAK OFFS', LUBE: Diddy Indictment SHOCKING DETAILS
151K58 -
45:44
hickok45
19 hours agoSunday Shoot-a-Round # 247
108K54 -
3:34
Cooking with Gruel
1 day agoBrown Butter Deviled Eggs
97.4K12 -
11:06
Bearing
15 hours agoThe Office 2024 Australian Reboot Looks GARBAGE
81.7K30 -
28:21
Lloyd And Mandy
19 hours ago $4.56 earnedThe INCREDIBLE Hack Every Online Business Owner MUST KNOW In 2024..
82.2K19