Premium Only Content

Лучшая еда для восстановления кости после перелома - Доктор Берг
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Если у вас случился перелом (перелом ноги, перелом руки), то восстановление кости после перелома очень важно. Как быстро восстановить кость после перелома? Укрепление костей после перелома необходимо. Поговорим про питание для укрепления костей. Крепкие кости – залог вашего здоровья.
_____
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - диета при переломах;
0:20 - заживление перелома;
1:23 - высокий уровень сахара в крови;
1:49 - стволовые клетки;
2:37 - остеобласты;
3:41 - из чего состоит кость;
4:55 - худшая диета для заживления костей;
5:03 - лучшая еда для заживления костей.
Поговорим о наилучшей диете при переломах. Чем питаться, когда сломана кость? Что может помочь ускорить заживление и восстановление?
Поразительно, насколько скоординированно работает тело, если посмотреть на перелом. Заживление перелома - идеальная последовательность событий. Сначала образуется кровяной сгусток вокруг поврежденного места. В крови, которая туда устремляется, содержатся лейкоциты, факторы роста, иммунные клетки, включая так называемые макрофаги. Макрофаги убирают обломки, увеличивают воспаление в самом начале, затем снижают воспаление.
Макрофаги незаменимы и жизненно важны для заживления кости. Если что-либо мешает работе макрофагов, то это увеличивает время заживления.
Решающий фактор - это высокий уровень сахара в крови. Поэтому у диабетиков кости заживают дольше. Высокий сахар крови или высокоуглеводная диета замедляют работу лейкоцитов.
Далее начинают работать стволовые кости, затем остеобласты для восстановления и заживления кости.
Чтобы определить диету, посмотрим, из чего состоит кость. Кость на 1/3 состоит из коллагена, на 1/3 из воды, 1/3 из минералов (48% от этих минералов - кальций, 37% - фосфор, 1,29% - магний, 0,12% - кремний, 0,9% - железо).
Наихудшая диета с точки зрения заживления кости - много углеводов, рафинированного сахара и мало нутриентов. Вам нужна диета, богатая нутриентами, низкоуглеводная диета, такая как кето-диета. Голодание тоже очень хорошо влияет на заживление кости.
Витамины тоже очень важны. Очень важен витамин Е. Его можно получить из листовой зелени, орехов и семян. Цинк есть в красном мясе, моллюсках, ракообразных, морепродуктах. Цинк содержится в лососе и печени. Источники витамина С - квашеная капуста и листовая зелень. Фрукты не рекомендуется употреблять, а вот ягоды можно. Очень важны витамины Д3 и К2. Они работают вместе, делая кость по-настоящему прочной. Также полезен костный бульон. Очень важны микроэлементы. Они активируют ферменты, которые помогают отремонтировать кость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Best Diet for a Healing Bone: Fra...
Опубликован 11 марта 2020 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
9:54:54
Dr Disrespect
18 hours ago🔴LIVE - DR DISRESPECT - PUBG - 5 CHICKEN DINNERS CHALLENGE!
224K27 -
1:58:28
Kim Iversen
11 hours agoSHOCKED! BETRAYED! RFK Jr. FLIPS on Measles Vaccine? | NATO Trap: Europe Could Drag The US to WW3
114K205 -
18:37
Clownfish TV
9 hours agoThe Oscars Just EMBARASSED Disney and Emilia Pérez...
71.5K23 -
56:28
Glenn Greenwald
11 hours agoDocumentary Exposing Repression in West Bank Wins at Oscars; Free Speech Lawyer Jenin Younes on Double Standards for Israel's Critics | SYSTEM UPDATE #416
116K88 -
1:03:34
Donald Trump Jr.
13 hours agoZelensky Overplays His Hand, More Trump Wins, Plus Interview with Joe Bastardi | Triggered Ep.221
182K141 -
1:13:16
We Like Shooting
22 hours ago $6.99 earnedDouble Tap 399 (Gun Podcast)
65.1K2 -
1:00:20
The Tom Renz Show
1 day agoTrump Schools Zelensky, The Epstein Files FAIL, & What RFK Will Mean for Cancer
72.9K21 -
42:47
Kimberly Guilfoyle
15 hours agoThe Trump effect: More Major Investment, Plus America First at Home & Abroad. Live w/Ned Ryun & Brett Tolman | Ep. 201
150K40 -
1:29:23
Redacted News
13 hours agoWW3 ALERT! Europe pushes for war against Russia as Trump pushes peace and cutting off Zelensky
182K298 -
57:56
Candace Show Podcast
17 hours agoHarvey Speaks: The Project Runway Production | Ep 1
170K106