103-aastane kirurg paljastas pikaealisuse saladused!

Arstide järeldus oli selge Operatsiooni ei saa teha Laevad on liiga lähedal, liiga suured risk elule üks vale liigutus ja kõik Sellist vastutust ei julgenud keegi kirurgidest enda peale võtta. Ja siis tegi selle kõige keerulisema operatsiooni kaela kasvaja eemaldamiseks akadeemik Uglov Kõige hämmastavam on see, et ta tegi seda oma sajanda aastapäeva eel Kas teie arvates on inimesel palju võimalusi pärast seda ellu jääda? tüüfus, raske kopsupõletik ja kollapalavik, malaaria? Lisage sellele, et see mees päästis kõik 900 blokaadi päeva piiras Leningradi, haavatu peaaegu minestas näljast Piiratud linna arstide toidurahad olid kesised Kuid Fedor Uglov ei elanud mitte ainult pärast kõike seda kohutavat haigusi, kuid suutis ka elada peaaegu 104-aastaseks Ja pange tähele, ta suri absurdse õnnetuse tõttu ja sugugi mitte vanadusest Kuidas ta suutis nii pika elu elada? Paljude maailma Akadeemiate akadeemik, legendaarne mees, kes leiutas kunstliku südameklapi ja pääses Guinnessi rekordite raamatusse meditsiiniajaloo vanima praktiseeriva kirurgina planeedil Rekordite nimekirja kanti ka tema 75 aastat operatsioonilaual. Professor Uglov on teie rahvuslik aare Ta arenes kirurgia sama kõrgele kui teie kosmoseuuringud Nii ütles geniaalne Ameerika kardioloog Michael DeBakey Võib-olla on see pikaealisuse saladus Kas Fjodor Uglovil on õnnegeenid? Kuid tema vanemad surid varakult ja isegi nende seas polnud teisi piisavalt kaua elanud sugulasi Jah, vaata see video lõpuni, kui loomulikult tahad ka saja-aastaseks elada Ja mitte ainult ellujäämiseks, vaid elujõu, jõu, füüsilise ja vaimse säilitamiseks tervis võime teha seda, mida armastad ja mida sa igas vanuses lood Kirurg Uglov, nagu mäletate, opereeris kuni 100. eluaastani ja sai ilma prillideta hakkama Lugesin mälu järgi Puškini luuletusi, kõndisin palju ja tegin iga päev 100 kükki Professor Uglov kirjutas umbes tuhat teaduslikku ja ajakirjanduslikku tööd artiklid mitmed raamatud tõlgitud paljudesse keeltesse Professor kujundas oma elu jooksul reeglid, mida ta aitas teil elada pikka, produktiivset ja õnnelikku elu Akadeemik pidas neid 12 reeglit elementaarseks Esiteks Tea, kuidas ennast kontrollida ja ärge mingil juhul kaotage südant Mis iganes teie elus juhtub, uskuge endasse ja olge optimistlik. Fedor Uglov uskus alati, et koju tuleks tulla heaga Ärge ärritage oma perekonda uudistega ja ärge pingutage ennast Väljapääsudeta olukordi pole, tuleb lihtsalt vaadata probleemidesse teise nurga alt ja leiad sellest väljapääsu Ta naasis alati rõõmsalt töölt teatas kunagi millestki optimistlikust ja huvitavast Püüdsin mitte kunagi ainult positiivseid emotsioone halbade uudistega häirida Ja kõik majas säras tema saabumisest, meenutas abikaasa Teiseks Armasta oma perekonda ja vastuta nende eest Tulevane akadeemik kasvas suures kuuelapselises peres Lapsepõlvest saati on vanemad neid karastanud ja õpetanud end külmaga katma kõndis paljajalu lumes veega, mis päästis ta tulevikus Pereta inimesed ei ela sageli kõrge eani, uskus Uglov Kuulus kirurg jõudis selle reeglini üsna hilja Tööga hõivatud, kohtus ta oma tõelise hingesugulasega alles 60-aastaselt Tema tulevane naine, samuti kardioloog, oli temast poole noorem Kui tema noorim laps sündis, sai professor 66-aastaseks Paar elas õnnelikus abielus 44 aastat ja pole kunagi lahus olnud Nad tegid kõike koos ja lahendasid probleeme nii, nagu need tekkisid. Kogu oma elu armastasime üksteist, austasime ja hoolitsesime üksteist Kokku oli kirurg Uglovil: 5 last 9 lapselast 9 lapselapselast ja 2 lapselapselast Isegi korrapidajana ei saa töötada, rääkimata selliste kätega operatsioonist. üks õpetajatest rääkis arstitudeng Uglovi võimetest operatsiooniks Ja siis töötas noor kirurg välja terve harjutuste süsteemi sõrmede painduvuse eest ja saavutanud fantastilisi tulemusi Arsti karedad käed on ennekõike kare süda, mis ei tunne kaastunnet. Vaid 75-aastase praktika jooksul on Uglov teinud üle 10 tuhande operatsiooni Ta järgis alati reeglit - parim puhkus on vaheldus tegevuses Uglov ise juhtis aega meisterlikult, ühendades kirurgi ja kirjaniku tööd. Tulemuseks on umbes tuhat teaduslikku ja ajakirjanduslikku artiklid mitmed raamatud tõlgitud paljudesse keeltesse Ta õppis pidevalt midagi uut ja seadis ennast mittestandardsed ülesanded on alati millestki huvitatud Näiteks õppisin ma vasaku käega opereerima, kuigi olin paremakäeline See oskus aitas teda raskete operatsioonide ajal mitu korda hädast välja. Muide, võrdne kontroll parema ja vasaku käe üle aitas ka vanemas eas säilitada selget mõistust Aga sellest lähemalt järgmises reeglis. Neljandaks Kõik elus peaks olema huvitav See aitab säilitada terve mõistuse Meeleselguse säilitamiseks peate olema elust huvitatud Arst Uglov toetas pidevalt mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist Treenisin iga päev oma mälu luulega Hoolimata sellest, et olin hõivatud, rääkisin neile peaaegu iga päev kõva häälega, mis aitas. säilitada selge mõistus ja fenomenaalne mälu ka pärast sajandi piiri ületamist Peate oma neuroplastilisust parandama igas vanuses. Mõnikord ummistame eetri nii ebavajalike asjadega, et kurdame siis halva mälu üle. Inimese pikaealisus sõltub sellest, mida ta elus teeb elu ja kui väga see teda köidab, arvas akadeemik Uglov Selget mõtlemist seostas ta pideva teadusliku tegevuse ja viimaste saavutuste uurimisega maailmakirurgia, teadustööde ja raamatute kirjutamine, meditsiiniajakirja toimetamine Viiendaks Mõõdukas toitumine Kuldne, kuid samas väga lihtne reegel – ära söö üle Kasvas suures peres koos Fedor Ugloviga õppis varakult säästlikult sööma Selle asemel, et pidada rangeid dieete, tarbis ta mõõdukalt erinevad toidud, hoides portsjoneid väikestena Talle meenus, kuidas ema õpetas lapsi kerge näljatundega laua tagant püsti tõusma Siis piiras iseseisva elu algus Leningradi see kõik ei võimaldanud režiimi muuta Jah, ja selleks polnud vajadust, ütles ta hiljem Fjodor Grigorjevitš imetles oma ema tarkust Kuues Säilitage oma normaalkaal, olenemata kuludest Mida õhem su vöökoht, seda pikem on su eluiga Liigne kehakaal toob kaasa palju ebamugavusi ja suurendab erinevate haiguste, näiteks arteriaalse hüpertensiooni riski. kõrge vererõhk kõrge kolesterool ja skleroos diabeet südamehaigus liigesed sapipõis ja kopsud, mõned vähivormid Kirurg Uglov suutis säilitada püsiva kaalu ning oli alati sale ja vormis Kui märkasite, et olete võtnud juurde vähemalt lisakilogrammi, suurendasite oma füüsilist aktiivsust. Seitsmes Töö- ja puhkeajakava järgimine on tervise aluseks Töö- ja puhkeajakava on teie keha toimimise keskmes. Armasta oma keha, säästa seda ja karasta seda Armastan tööd ja ka füüsilist tööd Saavutatav füüsiline töö on kõige füsioloogilisem ja seega parim treeningvorm Uglov eelistas hoopis kehalisi harjutusi teha majapidamistööd puude lõhkumine lume koristamine Kuid kõikide harjutuste seas tõstsin eriti esile kükid pidades neid tervise säilitamiseks vajalikuks Isegi 100-aastaselt jäi kuulus kirurg aktiivseks, täites iga päev majapidamistöid. töötas suvilas, tegi talvel pikki jalutuskäike, käis suusatamas, lasi end külma veega üle Rangelt režiimi järginud, magama läks alati 23:30, ei mingit hilisõhtust istumist Uskus, et öö on inimesele magamiseks antud, tõusis ta kell pool kaheksa üles ilma äratuskellata raseeris, sõi kell üheksa hommikusööki, oli juba instituudis, meenutab abikaasa Kaheksas Tubaka ja alkoholi täielik loobumine Ärge kunagi jooge ega suitsetage, vastasel juhul on kõik muud soovitused kasutud Need on halvad harjumused, mis ei tapa mitte ainult teie tervist, vaid ka teie aega. Aeg on kõige väärtuslikum ressurss Kas sa tõesti tahad elada vähem kui suudaksid? Fjodor Grigorjevitš Uglov oli range teetaluja Ta hoidus täielikult mitte ainult alkohoolikutest jooke, aga ka alkoholi sisaldavaid ravimeid Ta pidas alkoholi ja tubakat legaalseteks uimastiteks, mis kannavad tohutut kahju Praktiseeriva kirurgina teadis ta seda Alkohol on eriti kahjulik ajurakkudele Isegi maks kannatab selle all vähem kui aju Vaimne tervis Panen nurgad üle kõige Lisaks uskus ta, et tal pole õigust isegi sümboolsele klaasile, sest ta peaks olema suuteline võtma skalpelli igal ajal päeval või öösel kindla ja värisemata käega Professor Uglov uskus, et seos ajaloopärandiga ja rahva juured annavad inimesele erilise vastupidavuse ja elujõu Kui Issand annaks mulle veel sada aastat elu, ei kõhkleks ma neid isamaa teenimiseks andmast Fjodor Grigorjevitš kõneles rahvaga ja oma südame erilise sisima osaga oma armastatud Peterburiga Kui inimene on kirglik selle vastu, mida ta armastab, leiab ta selle oma kutsumuse inspiratsiooni ja eneseteostuse allikaks Elu tõeline täius saavutatakse aga lahke suhtumise kaudu teistesse. Teisi aidates ja kaastunnet näidates me mitte ainult Me parandame nende elu, kuid rikastame ka meie oma Lahkus ja vastutulelikkus loovad meie ümber positiivsuse ja harmoonia õhkkonna millel on kasulik mõju meie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele Näita lahkust ka ümbritsevate vastu märkad, kuidas kõik head asjad sinu suunas liiguvad Isegi kui nüüd must triip juhtub kõigiga Ära keskendu sellele Mõtted on materiaalsed üksteist Inimese surematus on kättesaamatu, kuid pikkus teie elu sõltub suuresti teist Uglov uskus, et meie oodatav eluiga on oleneb palju meie endi valikutest ja tegudest Nii et teedel tasub olla eriti ettevaatlik, sest need on tänapäeva maailmas üks ohtlikumaid kohti elamiseks Samuti saame kestust pikendada tervisliku eluviisi säilitamine oma elus Stress, ärevus ja depressioon võivad avaldada negatiivset mõju kahjustada meie füüsilist tervist ja viia halbade harjumusteni Leidke tervislikke viise stressi maandamiseks, nagu treening ja meditatsioon või jooga, see kõik on meie üldise heaolu jaoks ülioluline 12 Andke oma lastele edasi pikaealisuse reegleid See on sinu kohustus Säästke oma lapsi tervist kahjustavast muusikast ja telereklaam, tervis saab alguse lapsepõlves Õpetage kehalist aktiivsust ja tervislikku toitumist juba varakult Vältige tundide kaupa teleri vaatamist Jalutage rohkem väljas ja lugege raamatuid Ja mis kõige tähtsam, armastage oma lapsi. Tundub lihtsad reeglid, kuid need sisaldavad meie esivanemate igivanu tarkust Aitäh, et vaatasite video lõpuni Meeldis ja kommenteeris Meie jaoks on väga oluline teada, et teile meeldivad meie videod. Ainult nii saame aru, et see, mida teeme, on teie jaoks oluline. Ärge unustage tellida meie sotsiaalvõrgustikke, kasutades kirjelduses olevaid linke. võimaliku blokeerimise korral YouTube ja teadlikkus olgu teiega