不只幫助鈣吸收 維生素D調節免疫
2024年6月13日
維生素D是現代熱門補充品之一,維生素D除了有助於鈣質吸收外,近年來愈來愈多研究顯示,維生素D對於免疫調節也有顯著幫助,對於改善過敏性鼻炎是有效的。
▲研究大發現:維生素D改善鼻過敏?
台灣兒科傑登醫師指出,過敏性鼻炎是一種常見的慢性鼻腔疾病,台灣有近一半以上的人受到過敏性鼻炎的困擾。除了環境整理和藥物治療之外,有不少研究顯示,維生素D有望成為改善過敏性鼻炎症狀的輔助治療方式。
2020年,Bhardwaj等人進行的一項研究,將87名過敏性鼻炎患者分為兩組,一組僅使用鼻內類固醇噴劑,另一組則在噴劑的基礎上添加維生素D補充劑。經過4周的治療後,結果顯示,添加維生素D的組別,在症狀評分上有顯著的改善。
2019年,Bakhshaee等人招募80名維生素D缺乏的過敏性鼻炎患者,分別給予Cetirizine加維生素D和Cetirizine加安慰劑的治療方案。研究團隊在治療開始、4周後和8周後記錄患者的臨床症狀,發現4周後兩組並無明顯差異,但在8周後,接受維生素D治療的患者症狀評分顯著降低。
▲兒童過敏性鼻炎患者也受益
2018年,Jerzyńska等人針對38名5至12歲的季節性過敏性鼻炎兒童進行研究,將其分為兩組,分別每天補充1000 IU的維生素D或安慰劑。研究結果顯示,在花粉季節期間,維生素D組在減少鼻過敏症狀方面是有效的。
▲維生素D一天可以吃多少?
傑登表示,根據台灣人維生素D的建議劑量表,0至1歲的嬰兒每日建議攝取400 IU,上限為1000 IU;1至50歲的兒童及成人(包含哺乳、懷孕婦女)每日建議攝取400 IU,上限為2000 IU;50歲以上的成人每日建議攝取600 IU,上限同樣為2000 IU。傑登解釋,對1歲以上的大童至成人來說,每天補充1000 IU左右的維生素D都是安全的。
傑登提醒,維生素D是台灣人普遍缺乏的營養素,只要不過量補充,對身體很安全。如果正好有鼻子過敏的困擾,除了整理生活環境、配合醫師使用過敏藥物之外,中午多出門曬曬太陽,或規律使用維生素D補充劑,也是不錯的選項。
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