गर्मियों में माइग्रेन-सिरदर्द से बचने के उपाय!

गर्मियों में बढ़ते तापमान के साथ माइग्रेन अटैक की संभावना भी बढ़ जाती है। उच्च तापमान, धूप और शरीर में पानी की कमी जैसे कारक माइग्रेन को उत्तेजित कर सकते हैं। ऐसे में हाइड्रेटेड रहना, धूप से बचना और ठंडे वातावरण में रहना महत्वपूर्ण होता है।

गर्मियों में माइग्रेन-सिरदर्द से बचने के उपाय!

- कभी भी घर से खाली पेट न निकलें। नाश्ता करें और साथ में पानी भी खूब सारा पी कर चलें।
- नाश्तें में दलिया, फल में आप आम, तरबूज, खीर या हरी सब्जी का सेवन करें।
- धूप और गर्मी से बचाने के लिए सबसे पहले धूपी चश्मा लगाएं।
- कभी भी अचानक एसी से निकल कर धूप में धूप से एसी में न आएं।
- ऑयली-जंक फूड या कॉफी से अपने दिन की शुरुआत न करें।

परामर्श लें:-
डॉ. हिमांशु गुप्ता
DNB (Neurosurgery)
माइक्रोस्कोपिक एंड इंडोस्कोपिक ब्रेन एंड स्पाइन न्यूरोसर्जन
जीवन रेखा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, जयपुर
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