حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان #العودة_للطبيعة
حمية فقدان الوزن
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان
فقدان الوزن, يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، وتجنب الدهون والكربوهيدرات، وإدارة احتباس الماء، واتباع خطة النظام الغذائي IU، والتحكم في أجزاء الوجبات، والمشاركة في 45 دقيقة على الأقل من HIIT. ممارسة التمارين الرياضية 2-3 مرات يوميًا، وممارسة الصيام المتقطع لتقليل السعرات الحرارية. ولكن من الافضل استشارة الطبيب اذا كنت تريد خسارة الوزن بهذا الشكل الكبير.
-------------------------
لمزيد من المعلومات
https://www.naturetaa.com/2024/06/weight-loss-diet.html
لدعم القناة عبر باي بال
https://www.paypal.com/paypalme/amirahamdon442
-------------------------
روابط هامة
حسابنا على تطبيق باز والذي يمكنك الربح منه حتى 200 دولار من الاحالات(العودة للطبيعة)(الكود EQF556
https://myapp.baaz.com/feed/QmhG
-----------------------------------------------------------------------------------
موقعنا
https://www.naturetaa.com/
حسابنا على فيس بوك
https://bit.ly/3tVESiI
صفحتنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/back.to.nature12
جروب فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/back.t.nature
تيك توك
https://www.tiktok.com/@back.to.nature1
انستحرام
https://www.instagram.com/back.to.nature1/
تويتر
https://twitter.com/back_to_nature3
بنتريست
https://www.pinterest.com/nature442/
تمبلر
https://www.tumblr.com/back-to-nature1
ريديت
https://www.reddit.com/r/back_to_nature1/
كورا
https://msaht-alwdt-lltbyt.quora.com/
جواك
https://jawak.com/author/GwaherGwaher
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/back-nature
كواي
https://k.kwai.com/u/@back.to.nature/CatT5ytg
لايكي
https://l.likee.video/p/nNKIuj
--------------------------
00:00 مقدمة
01:02 استهلاك السعرات الحرارية
01:47 الأطعمة الموصى بها وأحجام الحصص
03:00 عينة من خطط الوجبات لأيام مختلفة
04:42 دور العجز الحراري في فقدان الوزن
07:13 نصائح للنجاح والاستدامة عند اتباع النظام الغذائي.
--------------------------
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان#العودة_للطبيعة
-
23:46
Popcorn In Bed
1 day agoTOP GUN (1986) | FIRST TIME WATCHING | MOVIE REACTION
7.69K2 -
6:55
Dr. Nick Zyrowski
22 hours ago#1 Worst Sign of High Cortisol Your Doctor Never Warned You About
22.2K7 -
5:19:53
tacetmort3m
22 hours ago🔴 LIVE - THIS GAME LOOKS AWESOME! - A QUIET PLACE THE ROAD AHEAD
32.6K4 -
4:12:12
Price of Reason
13 hours agoMainstream Media PRAISES Kamala Harris After Fox News Interview! Is Dragon Age The Veilguard DOOMED?
123K20 -
LIVE
Rumham - Shmah Hatred
11 hours ago[VRumbler]💚Resident Evil 2!!💚
519 watching -
4:29:12
Fresh and Fit
13 hours agoEscaped From Twitch Jail Stream!
102K57 -
LIVE
Right Side Broadcasting Network
3 days agoLIVE REPLAY: Trump Addresses the Alfred E. Smith Memorial Foundation Dinner in NYC - 10/17/24
4,434 watching -
57:54
Nerdrotic
13 hours ago $31.25 earnedAncient Apocalypse: The Americas REVIEW Part 1 | Forbidden Frontier #078
112K19 -
49:06
Man in America
18 hours agoReplicon Vaxx, FEMA Civil War & Mask Mandates—the Elites Are DESPERATE w/ Todd Callender
86.2K93 -
1:16:12
Flyover Conservatives
1 day agoDebating with the Left: How to Change Minds Without Losing Your Cool - Denise Gitsham | FOC Show
95.1K5