ORIENTAL :: WAVING PELVIC FLOOR

ORIENTAL :: WAVING PELVIC FLOOR

Wave the pelvic floor!! And tell me below your experience with it! 🇫🇷 vague du périnée; petit exo challengeant pour développer la conscience et le contrôle. nous ferons d’autres exos funs lors du stage du 7 avril ! Les inscriptions sont ouvertes. Dites moi en commentaire comment se passe l’exo pour vous.
🇺🇸 1️⃣ contract and release just the front of the perinuem
2️⃣ contract and release just the middle
3️⃣ contract and release just the back
4️⃣ to create a wave: zip the contraction from back to front and, while keeping the front engaged, release from back to front . 5️⃣ vice versa from front to back