Entraînement debout pour brûler les graisses en 14 jours

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00:00 Levée des bras, mise en place
00:38 Place de l'étape Uppercut
1:14 Levées de jambes à double coup de poing
1:49 Toucher la cheville
2:24 Genoux coudés latéraux
3:01 Coups de pied dans les fesses
3:36 Levée latérale de la jambe du bras pendulaire
4:12 Levage avant avec cric
4:47 S'accroupir sur la jambe latérale
5:23 Les bûcherons
5:59 Balançoire du bras du vélo sauté
6:34 Genouillères latérales avant

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